Integrare con cosa?

[luigi_ego]

X LUIGI:

La mattina e il post allenamento sono i momenti di maggior assimilazione proteico-amminoacidica, è senz'altro vero, e questo perche, nel primo caso si ha un forte bisogno di energie dove qualunque cosa tu ingerisca viene meglio assimilata mentre nel secondo caso dopo aver stressato il muscolo a dovere,esso ha bisogno di esser riparato e ricostruito piu forte mediante l assorbimento protecio, ma non per questo l assunzione pre-work è di minor importanza, poichè contribuisce nel alleviar l affaticamento e l'effetto cataboloco dell acido lattico, traducendosi in maggiori e migliori ripetizioni(proprio come con altri aminoacidi.)
Se poi intendevi dire che 2 capsule sono poche allora è un altro discorso, ma tieni presente che la creatina alcalina non necessita di dosaggi richiesti in precedenza con altre creatine non tamponate, poiche il suo assorbimento è stato ottimizzato molto, tuttavia è anche vero che non tutti reagiscono alla stessa maniera, ma un sovradosaggio eccessivo puo compromettere un inutile sovraccarico ai reni poichè l'assimilamento di creatina è limitato a pochi grammi al giorno!

forse è una questione personale... ma non avendo mai notato differenze nelle prestazioni assumendo la kre-alk, ritengo + opportuno puntare sulla maggior assimilazione... discorso diverso per la CEE, con la qualke sentivo un minor affaticamento e una migliore lucidità nel corso del wo...

[columbu84]

forse è una questione personale... ma non avendo mai notato differenze nelle prestazioni assumendo la kre-alk, ritengo + opportuno puntare sulla maggior assimilazione... discorso diverso per la CEE, con la qualke sentivo un minor affaticamento e una migliore lucidità nel corso del wo...

Capisco, evidentemente rispondi meglio a quel tipo di creatina, quello poi x ognuno è soggettivo, cmq con la cee che dosaggio usi?

[luigi_ego]

Capisco, evidentemente rispondi meglio a quel tipo di creatina, quello poi x ognuno è soggettivo, cmq con la cee che dosaggio usi?

usavo la labrada in cps... mi pare ke x 2cps avesse 1400mg di crea... facevo:

giorni wo

2pre colazione
3pre-wo
3post-wo

giorni rest

4 pre colazione

[spyro329]

Raga per lo ZMA che ne pensate?

[mr oat]

bello bello..peccato che è quasi inutile, soprattutto dai 14 ai 40anni

[luigi_ego]

bello bello..peccato che è quasi inutile, soprattutto dai 14 ai 40anni

io l'ho trovato utile in un periodo di stress, tra studio, pale cazzi vari, per migliorare la qualità del sonno... ma ovviamente non credo di aver avuto nessun picco ormonale e roba del genere...

[PrinceRiky]

anche a me serve parecchio.. in fondo è zinco e magnesio..