Salve ragazzi, sono in periodo massa e uso come post wo Whey della Cytosport e pre wo 2 compresse di Kre-Alkalyn prima di palestra con relativo spuntino. Oltre a questi due integratori, posso aggiungere qualcos'altro?
Grazie.
Grazie.
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NO PAIN NO GAIN! -
dipende dalla dieta..e dalla disponibilita economica
PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3
Originariamente Scritto da master wallace -
La dieta è già stata controllata e va bene! La disponibilità della grana c'è!
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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solo 2 compresse di kre alkalyn nel pre wo serve a gran poco..devi saturare il muscolo oppure puoi pure risparmiare i dinderi
ci potresti aggiungere della gluta e avresti già una signora integrazioneCommenta
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l'istruttore così mi ha consigliato! Bastardo!!!Originariamente Scritto da Valerio 88 Visualizza Messaggiosolo 2 compresse di kre alkalyn nel pre wo serve a gran poco..devi saturare il muscolo oppure puoi pure risparmiare i dinderi
ci potresti aggiungere della gluta e avresti già una signora integrazione
Glutammina che marca prendere?NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Glutabolic, Isatori, Nag .....For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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io farei un 3+3 per cominciare.....e 3 precolazione nei giorni di stopOriginariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
anche se per me il top rimane sempre la vecchia e cara mono
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Eh ormai ho finito sto ciclo! Cmq faccio un mese di stop e riprendo. 3+3 per sei settimane?Originariamente Scritto da Valerio 88 Visualizza Messaggioio farei un 3+3 per cominciare.....e 3 precolazione nei giorni di stop
anche se per me il top rimane sempre la vecchia e cara monoNO PAIN NO GAIN!Commenta
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prendine 2 al mattino 2 prima e 2 dopo l allenamento. In alternativa puoi fare 3 prima e 3 dopo l allenamento, ma nel primo caso distribuisci meglio!Commenta
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io preferisco 3 pre colazione e 3 post wo...Originariamente Scritto da columbu84 Visualizza Messaggio
sono i momenti in cui il nostro corpo assimila meglio... l'importante è saturare i muscoli nel medio-lungo periodo... le 2 caps pre-wo non si sentono mica durante l'allenamento
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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con la krealcalica puoi evitare lo scarico..fai una o 2 settimane di stop, penso ke possa andare beneOriginariamente Scritto da spyro329 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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si io farei così....Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
poi ,devo essere sincero,io mi trovavo bene con un 4+4 ma ti consiglio di cominciare con un 3+3 o un 2+2+2 e vedere come il tuo corpo reagisce....
Se posso permettermi un ultimo consiglio: cerca di non fossilizzarti solo su un tipo di creatina ma cerca di variare (mono,krealcalyn,cee,ceo....)così vedi come il tuo corpo reagisce ai vari stimoli...
io ad esempio ,dopo averle provare tutte, posso affermare che mi trovo da dio con la mono
insomma ...la cosa è molto soggettiva...
nell'integrazione, come in tutto ,sono dell'idea che bisogna provare più cose possibili prima di trarre le proprie conclusioniCommenta
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Hey........... questi sono pre-allenamento del paleolitico
Creatina Ethyl Estere + Akg è il must odierno
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aggiungerei la new entry HMBOriginariamente Scritto da Sergio Visualizza MessaggioHey........... questi sono pre-allenamento del paleolitico
Creatina Ethyl Estere + Akg è il must odierno
Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochriCommenta
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X LUIGI:
La mattina e il post allenamento sono i momenti di maggior assimilazione proteico-amminoacidica, è senz'altro vero, e questo perche, nel primo caso si ha un forte bisogno di energie dove qualunque cosa tu ingerisca viene meglio assimilata mentre nel secondo caso dopo aver stressato il muscolo a dovere,esso ha bisogno di esser riparato e ricostruito piu forte mediante l assorbimento protecio, ma non per questo l assunzione pre-work è di minor importanza, poichè contribuisce nel alleviar l affaticamento e l'effetto cataboloco dell acido lattico, traducendosi in maggiori e migliori ripetizioni(proprio come con altri aminoacidi.)
Se poi intendevi dire che 2 capsule sono poche allora è un altro discorso, ma tieni presente che la creatina alcalina non necessita di dosaggi richiesti in precedenza con altre creatine non tamponate, poiche il suo assorbimento è stato ottimizzato molto, tuttavia è anche vero che non tutti reagiscono alla stessa maniera, ma un sovradosaggio eccessivo puo compromettere un inutile sovraccarico ai reni poichè l'assimilamento di creatina è limitato a pochi grammi al giorno!Commenta
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