Voglio scolpire il mio corpo

[Nikopocavoglia]

Ciao raga vorrei se possibile mettere su un pò di muscolo e scolpire il mio corpo... Ho fatto palestra per 3 anni poi successivamente per motivi un pò personali ho dovuto interromperla da maggio ad agosto.. Inizio agosto ho riniziato e ora alla distanza di 3 mesi il mio peso è di 73Kg x 183cm e mi alleno 3 volte alla sett il lunedì, il mercoledì e il venerdì seguendo una dieta a zona di circa 2500 kcal giornaliere.. Vorrei che mi aiutaste a sciegliere qlk integratore per riucire a massimizzare i risultati e per scolpire un pò più qst fisico precario prendo già le pro in polvere nel post work.. Grazieeeee a tttt raga siete i meglio

[kei-saa]

complimenti per il nick

[PrinceRiky]

[Manx]

Non esiste niente x quello che vuoi ottenere: devi allenarti, con voglia, e mangiare bene.

[kei-saa]

Non esiste niente x quello che vuoi ottenere: devi allenarti, con voglia, e mangiare bene.

hai capito niko-poca-voglia ?

[WhiteTyson]

Mi sa che siamo proprio fuori:

-già il nick che hai scelto è indice che, non ce la farai mai ad avere un bel fisico.

-Il fatto che tu sia un Hp-10 e ti preoccupi di cercare integratori è un altro segno della scarsa fiducia che ho nelle tue possibilità...se facevano diventare grossi si chiamavano "miracoli" non "integratori"

[diavolettoroma81]

stendiamo un velo pietoso

[kei-saa]

Mi sa che siamo proprio fuori:

-già il nick che hai scelto è indice che, non ce la farai mai ad avere un bel fisico.

-Il fatto che tu sia un Hp-10 e ti preoccupi di cercare integratori è un altro segno della scarsa fiducia che ho nelle tue possibilità...se facevano diventare grossi si chiamavano "miracoli" non "integratori"

da firma

[WhiteTyson]

Non esiste niente x quello che vuoi ottenere: devi allenarti, con voglia, e mangiare bene.

e con costanza aggiungerei...

[Ingegnere88]

già come sempre mi trovo a scrivere:
dieta+allenamento+riposo poi EVENTUALMENTE gli integratoir ascolta ciò che ti hanno detto tutti...ed impara prima a diventare NICKCONTANTAVOGLIA