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    #1

    dosaggi: bcaa,proteine,termogenico

    altezza: 178cm
    peso attuale: 83 kg

    allenamento in linea di massima

    lunedi: al mattino piscina alla sera ju jitsu
    martedi: alla sera sessione pesi (sessione pesante)
    mercoledi: sessione pesi (leggero) ju jitsu
    giovedi: alla sera sessione pesi (sessione pesante)
    venerdi: sessione pesi (leggero) ju jitsu
    Tag: Nessuno
    #2
    con tutto questo allenamento spero vivamente che tu non pensi di mettere su massa magra..

    quali sono i tuoi obbiettivi?
    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
    Originariamente Scritto da Sean
    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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      #3
      fino a dicembre, l'obiettivo è perdere peso e mantenere + massa magra possibile, visto che ho le prime gare di ju jitsu. Dopo dipende il peso raggiunto, cambierò allenamento per mettere su massa.

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