Dosi e tempi di assunzione

[glfabio]

Ciao a tutti,
Mi chiamo fabio e sono nuovo in questo forum, quindi non sono sicuro di scrivere neL posto giusto.. cmq volevo sapere se qualcuno mi poteva consigliare sulle dosi e i tempo da prendere di alcuni prodotti che ho acquistato. Sono alto 1.75 peso 60kg ed ho 25 anni, vado in palestra 3 volte alla settimana

Ho acquistato:
MUSCLETECH GAKIC (compresse)
KRE-ALKALYN (compresse)
INNER ARMOUR AMINO 2000 (compresse)

Rispondetemi appena potete.. grazie tante..

[Sergio]

Gakic preallenamento, dose da etichetta.
Kre-alkalyn preallenamento, dose da etichetta.
Inner armour amino 200 dipende dalla tua dieta, in generale negli spuntini o come spuntini.

[glfabio]

Grazie.. mi sapresti anche dare quanche info su questi tre prodotti, se sono buoni o no.. se mi servono effettivamente.. ?