tra poco massa, che integratori? che dosi?

[mr oat]

tu come ti sei trovato con 6cps al di di san cm2? risultati in termini di massa?

termini di massa? che credi che 1 ciclo di cm2 della san di 1 mese ti faccia mettere 5kg di muscoli? su queso tipo di integratori puoi vedere 1 miglioramento nella forza e nella resistenza, ma cmq lo valuto un prodotto sufficiente..la forza era aumentata leggermente dopo le 3 settimane di integrazione, ma non a grandi livelli..invece con la monoidrata mi sono trovato molto meglio..

[mister15]

termini di massa? che credi che 1 ciclo di cm2 della san di 1 mese ti faccia mettere 5kg di muscoli? su queso tipo di integratori puoi vedere 1 miglioramento nella forza e nella resistenza, ma cmq lo valuto un prodotto sufficiente..la forza era aumentata leggermente dopo le 3 settimane di integrazione, ma non a grandi livelli..invece con la monoidrata mi sono trovato molto meglio..

e di questo http://www.musclenutrition.com/Pharm...a.php?pun=1989 che ne pensi?
va bene per avere discreti risultati in massa?

[mr oat]

allora devi capire 1 cosa..x la massa non sono necessari solo gli integratori..questi ti danno una mano nei recuperi, ad avere + forza ecc..ma la massa la metti con un alimentazione fatta x bene, un alleamento impostato nel miglior modo ed il riposo..quindi nn pensare che 1 integratore ti faccia mettere muscolo..non sono farmaci

[mister15]

allora devi capire 1 cosa..x la massa non sono necessari solo gli integratori..questi ti danno una mano nei recuperi, ad avere + forza ecc..ma la massa la metti con un alimentazione fatta x bene, un alleamento impostato nel miglior modo ed il riposo..quindi nn pensare che 1 integratore ti faccia mettere muscolo..non sono farmaci

ovvio lo so, però sto cercando di fare il migliore acquisto per i miei obiettivi...

[mister15]

ho cambiato di nuovo idea

mi sa che prendo Creatina Kre-Alkalyn Kre-Alkalyn Natural 120 cps integratore alimentare per lo sport + il nitrix (180cps).

che modalità di assunzione avete provato voi?

va bene se faccio nei giorni wo 4 cps di kre-alk pre pranzo e 4 post-wo?
il nitrix invece solo pre wo va preso penso no?

[mr oat]

kre-alkalyn 3 cps pre-colazione e 3 post-wo

nitrix: 3+3+3 pre-colazione- pre-wo - pre-nanna

[mister15]

nei giorni off invece come faccio?

comunque prenderla pre colazione mi è un po difficile (faccio colazione alle 7.45 e vado spesso di fretta)..dato che pranzo alle 14 non va bene fare l'assunzione verso le 10.30 oppure verso le 13?

[PrinceRiky]

nei giorni off invece come faccio?

comunque prenderla pre colazione mi è un po difficile (faccio colazione alle 7.45 e vado spesso di fretta)..dato che pranzo alle 14 non va bene fare l'assunzione verso le 10.30 oppure verso le 13?

no, non prenderla se sei pigro

[mister15]

no, non prenderla se sei pigro

eh?

[Gymrat]

raga ma come mai molti consigliano di prendere la creatina a colazione e non prima del wo? ciao e grazie

[PrinceRiky]

raga ma come mai molti consigliano di prendere la creatina a colazione e non prima del wo? ciao e grazie

visto che ti lascia perplesso questo protocollo, a cosa servirebbe, a tuo vedere, l'assunzione pre wo?

[mister15]

ho trovato un post di dorian riguardo nitrix + kre alk che consiglia:

giorni rest:
nitrix 3 cps pre colazione-3 pre pranzo-3 pre cena
kre alcaline 4 cps pre colazione

giorni di w.o.:
3 cps nitrix pre colazione
3 cps nitrix+4 krea pre w.o.
3 cps nitrix+4 cps krealcaline post w.o.


mi sa che farò cosi..anche se ho una mezza intenzione di abbassare il nitrix a 6cps nei giorni rest

[PrinceRiky]

si il protocollo è corretto

nei giorni di rest puoi anche assumere il nitrix solo a colazione e a metà pomeriggio (se ti va)

[Gymrat]

visto che ti lascia perplesso questo protocollo, a cosa servirebbe, a tuo vedere, l'assunzione pre wo?

Non è che questo protocollo mi lascia perplesso chiedevo solamente visto che molte case di integratori consigliano l'assunzione a colazione mentre altri pre wo...
a mio avviso l'assunzione pre wo dovrebbe servire a produrre più energia e credo più resistenza muscolare.....in ogni caso non sto dicendo affatto che l'una sia meglio dell'altra cercavo soltanto di capire visto che tu stesso nel mio post mi hai consigliato l'assunzione pre wo...ciao grazie 1000 prince...

[PrinceRiky]

Non è che questo protocollo mi lascia perplesso chiedevo solamente visto che molte case di integratori consigliano l'assunzione a colazione mentre altri pre wo...
a mio avviso l'assunzione pre wo dovrebbe servire a produrre più energia e credo più resistenza muscolare.....in ogni caso non sto dicendo affatto che l'una sia meglio dell'altra cercavo soltanto di capire visto che tu stesso nel mio post mi hai consigliato l'assunzione pre wo...ciao grazie 1000 prince...

se assumi monoidrato, a colazione è utile, quasi fondamentale, perchè ocn la monoidrato si va a cercare la saturazione del muscolo, la maggior idratazione e via dicendo..

con creatine di altro tipo (es CEE) la storia è diversa, possono essere limitate all'assunzione pre-post

a mio vedere creatine di tipo esterificato sono molto utili nel prewo

in altri frangenti la differenza con la monoidrato è quasi impercettibile...