barrette proteiche

[mens]

avrei bisogno di avere qualche indicaazioni su barette proteiche, da utlizzare in due momenti differenti della giornata:

entro un'ora prima dell'allenamento? in questo caso non so se sono utilili le barrette rpoteiche?

come sustituto di un spuntino? in questo caso avrei bisogno di qualcosa che non sia un "mattone" facilmente digeribile, possibilmente con una 15 gr. di rpo e 15 - 20 gr. cho a basso i.g. e con pochi grassi, senza particolari cxxte dentro!

grazie

[nasser_01]

come spuntino ti suggerisco le CARBRITE della universal...sono molto tecniche. 20 gr di proteine.
come pre wo ti posso consigliare le myoplex dell'eas.

[mens]

come spuntino ti suggerisco le CARBRITE della universal...sono molto tecniche. 20 gr di proteine.
come pre wo ti posso consigliare le myoplex dell'eas.

ok grazie

un altra cosa io nel post - wo mangio 3 bannne e prendo 30 gr. di whey e 1 cps. di vit. c, 1 cps. magnesio&potassio e glutamina e aminoacidi ramificati, se volessi sostituire con un prodotto unico mantenedo le whey potrebbe andare bene R2 DELLA ENERVIT? quello che mi interessa e velocizzare il recupero senza incidere troppo sullo strato adiposo!

grazie

[malfa81]

ok grazie

un altra cosa io nel post - wo mangio 3 bannne e prendo 30 gr. di whey e 1 cps. di vit. c, 1 cps. magnesio&potassio e glutamina e aminoacidi ramificati, se volessi sostituire con un prodotto unico mantenedo le whey potrebbe andare bene R2 DELLA ENERVIT? quello che mi interessa e velocizzare il recupero senza incidere troppo sullo strato adiposo!

grazie

ma prendi tutto insieme...?!?!?! visto la domanda che hai posto penso di si, giusto?!?!?

[mens]

ma prendi tutto insieme...?!?!?! visto la domanda che hai posto penso di si, giusto?!?!?

logico che prendo tutto insieme! ma non ho capito molto bene la tua risposta!

[malfa81]

logico che prendo tutto insieme! ma non ho capito molto bene la tua risposta!

beh tanto logico non lo trovo!!! prendere tutto insieme non lo trovo ottimale...I BCAA sono rapidisimi ad essere assimilati, ingerendoli con tutto il resto rallenti il loro assorbimento = soldi gettati.
Glutamina insieme a banane e whey => non mi piace per niente. già cho e whey sono anticatabolici e ricchi di amino e gluta...quindi secondo me non assolvono il loro scopo.

volendo prendere il tutto, farei così:
metà allenamento: BCAA
fine w.o.: gluta con tampone
30' dopo: cho e whey.
tutto qui ....prendere insieme il tutto non mi piace per nulla.
ciao

[Fabri_78]

cnp bar 70g di barretta - 32g di pro- 18 di carb- 5 di grassi ideale per una dieta low carb. Le barrette con molti carb sono piene di alcol e schifezze.....

[malfa81]

cnp bar 70g di barretta - 32g di pro- 18 di carb- 5 di grassi ideale per una dieta low carb. Le barrette con molti carb sono piene di alcol e schifezze.....

[mens]

cnp bar 70g di barretta - 32g di pro- 18 di carb- 5 di grassi ideale per una dieta low carb. Le barrette con molti carb sono piene di alcol e schifezze.....

[mens]

nella mia palestra vendono quella della gymline cosa ne pensate?

[mens]

beh tanto logico non lo trovo!!! prendere tutto insieme non lo trovo ottimale...I BCAA sono rapidisimi ad essere assimilati, ingerendoli con tutto il resto rallenti il loro assorbimento = soldi gettati.
Glutamina insieme a banane e whey => non mi piace per niente. già cho e whey sono anticatabolici e ricchi di amino e gluta...quindi secondo me non assolvono il loro scopo.

volendo prendere il tutto, farei così:
metà allenamento: BCAA
fine w.o.: gluta con tampone
30' dopo: cho e whey.
tutto qui ....prendere insieme il tutto non mi piace per nulla.
ciao

ti spiego io faccio cosi:
pre-wo: 3 o 4 gr. di bcaa glucogenetici della utimate italia
during wo: 4 gr. di bcaa glucogenetici della ultimate italia
post - wo: 1 cps. di vit. C + 1 cps. di magnesio e potassio + 5/6 gr. glutamina + 2 o 3 banane + h20

dopo 15 - 20 min. 30 gr. di whey in h20++

p.s.

1. bcaa glucogenetici sono aminoacididi ramificati con glutamina e alania
2. volevo aggiungere anche 3 o 4 gr. di bcaa normali (solo ramificati) nel post wo
3. sbagio come faccio?
4. posso sotituire il post con un prodotto ocme R2 dell'enervit, quello che mi interessa e il recupero e non incidere sullo strato adiposo esagerando con i cho!

grazie

[ma_75]

Sono otime quelle della Met-RX

[giacomo82]

Carb sense della EAS
Met-Rx
Barrett'one +watt
ce n'è pure un altra....chiamata "no carbo", che c'è pure nella versione XL, xò non ricordo la marca

[mauxo]

Sono otime quelle della Met-RX

Sai il nome esatto?

[ma_75]

Sai il nome esatto?

Pure protein