ACQUA..ma è vero che....?

[giuseppe90]

Salve ragazzi,volevo sapere se è vero o meno che chi fa uso di integratori dovrebbe ingerire un bel po' di acqua al di?
Il minimo dovrebbe essere sempre 2 litri?

[Ale86]

si, e cmq una buona idratazione è obbligatoria sia che tu ne faccia uso o no...

[vincenzo78]

Salve ragazzi,volevo sapere se è vero o meno che chi fa uso di integratori dovrebbe ingerire un bel po' di acqua al di?
Il minimo dovrebbe essere sempre 2 litri?

Verissimo , anche se consiglierei di bere indipendentemente dall'assunzione di integratori. L'acqua è importantissima.

[Ingegnere88]

2 litri vanno a stento bene per un sedentario...per un bodybuilder almeno 4/5 litri

[giuseppe90]

ragazzi,quindi per un bodybuilder almeno 3 litri di acqua al di ?

[mmaattyy]

si si bevine 3 che va bene

[BigPaschi]

1,5 litri se ne vanno soltanto durante il wo.... calcolando l'intera giornata arrivo sicuramente a 3 litri... che ahimè è il minimo che bisogna bere

[LorenzoCB]

se ci riesci, 4-5 litri come ti hanno detto...

[Clip]

se ci riesci, 4-5 litri come ti hanno detto...

Quoto
...e se sei un consumatore di alcuni tipi di acqua famose, grazie alla raccolta punti ti danno anche il "pappagallo" in omaggio

[Fabri_78]

Allora io la vedo un pò diversamente: il fabbisogno d'acqua è direttamente proporzionale alla massa muscolare un tipo di 70 kg con il 10% di grasso avrà un fabbisogno di aqua inferiore ad un individuo di 80 o 90 kg con la stessa % di massa grassa. In linea generale i due litri di aqua calzano bene un pò a tutti nel senso che il tipo nella media che svolge attività fisica nn farà particolare fatica a consumare 2 litri di acqua cmq nn forziamo le cose 5 litri di acqua vanno bene per un tipo bello grosso e nn per un ragazzo di 70kg. Se ogni 30 min si va in bagnio la cosa nn va.... io bevo ogni giorno 2 litri senza fatica e se poi ho ancora sete vado oltre ma nn mi forzo mai. Inoltre è importantissima anche la qualità dell'acqua nn bevete mai un acqua che abbia meno del 7,5 di ph alla fonte. E' inutile bere litri e litri di acqua acida!

[elfe]

non esiste un "numero" per bere acqua....semplicemente basta controllare che TUTTE le minzioni, a parte quella del mattino appena svegli, e quelle dopo i due pasti principali (pranzo cena) siano trasparenti.
se son giallastre o peggio ancora arancio (capita ) significa o un eccesso di vitamine (capita dopo la colazione) oppure un iperlavoro dei reni per espellere le scorie inutili.

[giuseppe90]

salve,a me spesso capita di urinare molto giallastro specialmente dopo la colazione,in particolar modo dopo aver ingerito la compressa di supradyn;
cosa vuol dire?
è un eccesso di vitamine questo?
come fare?

grazie

[EGMario86]

salve,a me spesso capita di urinare molto giallastro specialmente dopo la colazione,in particolar modo dopo aver ingerito la compressa di supradyn;
cosa vuol dire?
è un eccesso di vitamine questo?
come fare?

grazie

è normale dopo un'integrazione con multivitaminico

[GS1]

Allora io la vedo un pò diversamente: il fabbisogno d'acqua è direttamente proporzionale alla massa muscolare un tipo di 70 kg con il 10% di grasso avrà un fabbisogno di aqua inferiore ad un individuo di 80 o 90 kg con la stessa % di massa grassa. In linea generale i due litri di aqua calzano bene un pò a tutti nel senso che il tipo nella media che svolge attività fisica nn farà particolare fatica a consumare 2 litri di acqua cmq nn forziamo le cose 5 litri di acqua vanno bene per un tipo bello grosso e nn per un ragazzo di 70kg. Se ogni 30 min si va in bagnio la cosa nn va.... io bevo ogni giorno 2 litri senza fatica e se poi ho ancora sete vado oltre ma nn mi forzo mai. Inoltre è importantissima anche la qualità dell'acqua nn bevete mai un acqua che abbia meno del 7,5 di ph alla fonte. E' inutile bere litri e litri di acqua acida!

meno male che qualcuno che ragiona

[GS1]

non esiste un "numero" per bere acqua....semplicemente basta controllare che TUTTE le minzioni, a parte quella del mattino appena svegli, e quelle dopo i due pasti principali (pranzo cena) siano trasparenti.
se son giallastre o peggio ancora arancio (capita ) significa o un eccesso di vitamine (capita dopo la colazione) oppure un iperlavoro dei reni per espellere le scorie inutili.

quotissimo