ragazzi oggi ho acquistato gli integratori per cominciare lunedi.allora proteine che ne prendo 60 gr al giorno e vabene,poi ho preso creatina citrata della syfomr e glutamina.
per la crea faccio una bustina prima o durante l'allenamento e una dopo;per la gluta voglio partire con un 5+5 per incrementare di settimana in settimana arrivando a 10 per poi staccare un po.
la gluta assunta nel posto wo posso assumerla insieme alla crea e le pro?ho qlk dubbio su questo consigliatemi perfavore
per la crea faccio una bustina prima o durante l'allenamento e una dopo;per la gluta voglio partire con un 5+5 per incrementare di settimana in settimana arrivando a 10 per poi staccare un po.
la gluta assunta nel posto wo posso assumerla insieme alla crea e le pro?ho qlk dubbio su questo consigliatemi perfavore
Commenta