GLUTAMMINA - qualche dubbio

[PrinceRiky]

grazie mille!
cavoli anke io ho sempre assunto crea e gluta tamponate insieme subito dopo il wo e poi dopo 20 min whey o altra fonte + gallette...ho sbagliato allora fino ad adesso...

non è sbagliatissimo assumerle insieme, dico che non vanno a fare quello per cui le compriamo.. mica sono buttate. ogni tanto anche io lo faccio... è comodo però non funziona tanto bene, almeno su di me

[star_antares]

non è sbagliatissimo assumerle insieme, dico che non vanno a fare quello per cui le compriamo.. mica sono buttate. ogni tanto anche io lo faccio... è comodo però non funziona tanto bene, almeno su di me

guarda la rep

[PrinceRiky]

:| ho capito eh. adesso non posso risponderti

[star_antares]

:| ho capito eh. adesso non posso risponderti

[mr oat]

perfetto allora allla sera la evito e tengo sl 100g fiokki di latte...durante il giorno farò allora 4+4+4...è ok x te?

i fiocchi di latte gia contengono di per se una buona quantità di glutammina, quindi è quasi inutile pre-nanna..e poi la gluta sempre a stomaco vuoto deve essere assunta..è sbaglito prenderla con le whey sia xchè anch'esse gia la conengono sia xchè non ne garantirebbe il miglior assorbimento

[PrinceRiky]

i fiocchi di latte gia contengono di per se una buona quantità di glutammina, quindi è quasi inutile pre-nanna..e poi la gluta sempre a stomaco vuoto deve essere assunta..è sbaglito prenderla con le whey sia xchè anch'esse gia la conengono sia xchè non ne garantirebbe il miglior assorbimento

[Duncan]

perfetto allora dal prossimo ciclo nn la prendo + pre-nanna e se prendo i bcaa li assumo 15 min prima della fine del wo poi subito dopo gluta in h20 e dopo 20 min crea con whey e basenpulver o succo di frutta e gallette...
pre-colazione generalmente le prendo assieme con basenpulver o brioschi...com'è?

[PrinceRiky]

fai così:

glutammina + bicarbonato o basenp (non ne serve tanto)

poi whey con gallette e creatina


la mattia puoi penderla con un po' di brioschi

[Duncan]

fai così:

glutammina + bicarbonato o basenp (non ne serve tanto)

poi whey con gallette e creatina


la mattia puoi penderla con un po' di brioschi

grazie!
i rapporti sn 1:1 x basenpulver; 1:3 brioschi ;1:5 bicarbonato giusto?

[PrinceRiky]

grazie!
i rapporti sn 1:1 x basenpulver; 1:3 brioschi ;1:5 bicarbonato giusto?

ma per la glutammina è un po' diverso, è sufficiente un cucchiaino di bicarbonato per 3-5grammi, serve solo per limitare la permanenza gastrica

se la assumi da sola è sufficiente

[Duncan]

ma per la glutammina è un po' diverso, è sufficiente un cucchiaino di bicarbonato per 3-5grammi, serve solo per limitare la permanenza gastrica

se la assumi da sola è sufficiente

perfetto...quindi la crea se la assumo insieme alle whey nello shaker nn c'è il caso ke la tampono giusto?

[PrinceRiky]

perfetto...quindi la crea se la assumo insieme alle whey nello shaker nn c'è il caso ke la tampono giusto?

si, se assumi carboidrati nello shaker l'insulina che andrai a stimolare è piu ch sufficiente per veicolare la creatina nei muscoli affaticati.

[mister15]

ragazzi la glutammina in cps come la vedete?
ho intenzione d prendere questa qua
Glutammina Ultimate Nutrition Glutapure 1000 Natural 300 cps integratore alimentare per lo sport

[PrinceRiky]

va bene mister

[mr oat]

normale l-glutammina..niente di speciale..va bene, xo di gran lunga preferisco la peptidica