GLUTAMMINA - qualche dubbio

[Dex83]

Ciao a tutti è da un pò che non ci si legge!
vi volevo chiedere i dosaggi di glutammina e se anche la glutammina andava ciclizzata

[Sergio]

Non va ciclizzata.
Hai già letto i post in nota ?

[Dex83]

si
10 + 10 va bene?
sentivo pareri in cui l'assunzione dovrebbe essere graduale aumentata di 5 gr a sett fino a raggiungimento quota. Sei d'accordo?
nei giorni off come mi comporto?

[PrinceRiky]

la glutammina è un integratore controverso, in particolare sulle modalità di assunzione.

io, sul mio fisico, sono giunto alla conclusione che l'unico modo per avere effetti tangibili sia l'assunzione graduale durante il giorno.

Ne prendo 5 grammi la mattina e i restanti 15-20 li sciolgo in due bottiglie di the o di acqua e li bevo durante. Così ho un buon assorbimento e la differenza si sente anche a livello cerebrale.

10 grammi a botta credo possano andar bene solo a ridosso del wo oppure la sera prima di coricarsi con un tampone efficace e a stomaco vuoto.

[malfa81]

la glutammina è un integratore controverso, in particolare sulle modalità di assunzione.

io, sul mio fisico, sono giunto alla conclusione che l'unico modo per avere effetti tangibili sia l'assunzione graduale durante il giorno.

Ne prendo 5 grammi la mattina e i restanti 15-20 li sciolgo in due bottiglie di the o di acqua e li bevo durante. Così ho un buon assorbimento e la differenza si sente anche a livello cerebrale.

10 grammi a botta credo possano andar bene solo a ridosso del wo oppure la sera prima di coricarsi con un tampone efficace e a stomaco vuoto.

Quoto

purtroppo devi provare cosa sia meglio per te...

io ti consiglierei 5gr a colazione+ 5 gr pre w.o.+ 5 post w.o. + 5 pre nanna.
La prima e l'utima assunzione a stomaco vuoto (almeno 30' prima di colazione e prenanna).

poi vedi come ti trovi: nel mio caso per esempio mi trovo bene con 15 gr post w.o. insieme a 3 gr di bicarbonato di sodio (ha eliminato ogni bruciore di stomaco e la "sento " di più, se sia effetto placebo non lo so...)

Ciao

[Dex83]

che marca mi consigliereste?

[PrinceRiky]

pharmapure o isatori

[heartgram87]

pharmapure o isatori

anche natriod...controlla sempre che la materia prima sia kiowa o ajinomoto,,,

[Dex83]

che ne pensate della gluta della mrm?

[Shoulders]

anche 5+5+5+5

[frastaff89]

glutabolic

[Rampage]

quindi ero l'unico che prendeva la gluta solo post work sto notando



però funzionava anzi stra funzionava

[Shoulders]

ci sta anche solo post ramp dipende da quello che cerchi

[star_antares]

la glutammina è un integratore controverso, in particolare sulle modalità di assunzione.

io, sul mio fisico, sono giunto alla conclusione che l'unico modo per avere effetti tangibili sia l'assunzione graduale durante il giorno.

Ne prendo 5 grammi la mattina e i restanti 15-20 li sciolgo in due bottiglie di the o di acqua e li bevo durante. Così ho un buon assorbimento e la differenza si sente anche a livello cerebrale.

10 grammi a botta credo possano andar bene solo a ridosso del wo oppure la sera prima di coricarsi con un tampone efficace e a stomaco vuoto.

che tipo di tampone è ideale per prendere la gluta nel prenanna?

[Cl4ud]

omg ma solo io sono il noob che si accinge a prenderne 5 mattina + 5 post wo? qua tutti ve ne fate almeno 20gr ar giorno