Domanda strana dell'istruttore

[DjBaldux]

Ciao, oggi il mio istruttore, che mi ha fatto la dieta, mi ha chiesto se ho incominciato a prendere gli integratori che mi ha messo(proteine, aminoacidi, creatina, glutammina e multivitaminico, ovviamente io prendo di meno di quanto dice lui, seno spenderei un patrimonio), io rispondo di si e lui mi chiede: ci sono problemi? I reni? Cioè lui prima mi da tutta quella roba e poi mi chiede come vanno, come se non sapesse se fanno male, al che io gli ho risposto che è tutto apposto.

Comunque con questa integrazione dovrei fare controlli medici?

Proteine 30g mattina+30 post W.o.
Aminoacidi 3 pre + 3 post
Glutammina 5 pre+ 5 post + 5 la sera prima di dormire
Creatina 4+4 pre e post e 4 nei giorni senza palestra

Ciao

[PrinceRiky]

i controlli medici falli fare alla testa del tuo istruttore

comunque l'integrazione è molto classica va bene

se vuoi risparmiare prendi whey in povere nel post wo con delle maltodestrine e un po di creatina. è più che sufficiente

[Manx]

io mi domando una cosa: ma tutta questa integrazione, se si è principianti (dalla domanda dell'utente mi sembra sia cosi'... semmai mi confuta lui stesso) è strettamente necessaria? Vedo gente che mangia male, poco e quando capita e allo stesso tempo integra a bestia nemmeno fosse un agonista.

[grandemino]

Ciao, oggi il mio istruttore, che mi ha fatto la dieta, mi ha chiesto se ho incominciato a prendere gli integratori che mi ha messo(proteine, aminoacidi, creatina, glutammina e multivitaminico, ovviamente io prendo di meno di quanto dice lui, seno spenderei un patrimonio), io rispondo di si e lui mi chiede: ci sono problemi? I reni? Cioè lui prima mi da tutta quella roba e poi mi chiede come vanno, come se non sapesse se fanno male, al che io gli ho risposto che è tutto apposto.

Comunque con questa integrazione dovrei fare controlli medici?

Proteine 30g mattina+30 post W.o.
Aminoacidi 3 pre + 3 post
Glutammina 5 pre+ 5 post + 5 la sera prima di dormire
Creatina 4+4 pre e post e 4 nei giorni senza palestra

Ciao

finalmente un istruttore onesto! l'integrazione è

io mi domando una cosa: ma tutta questa integrazione, se si è principianti (dalla domanda dell'utente mi sembra sia cosi'... semmai mi confuta lui stesso) è strettamente necessaria? Vedo gente che mangia male, poco e quando capita e allo stesso tempo integra a bestia nemmeno fosse un agonista.

purtroppo è così
maledetta ignoranza.....

[MOSTMUSCULAR 85]

io mi domando una cosa: ma tutta questa integrazione, se si è principianti (dalla domanda dell'utente mi sembra sia cosi'... semmai mi confuta lui stesso) è strettamente necessaria? Vedo gente che mangia male, poco e quando capita e allo stesso tempo integra a bestia nemmeno fosse un agonista.

Giustissimo

[DjBaldux]

Ma in realtà sono 5 anni che faccio palestra, certo non tutti uguali, e non tutti valgono come gli altri, l'integrazione è ovviamente solo un ciclo. Poco di sicuro non mangio, male forse, ma non è colpa mia, se a cena mia madre nn ha voglia di cucinare la carne mi arrangio con scatolette di tonno o quantità buone di prosciutto crudo.
Sono sicuramente un principiante in quanto all'integrazione, visto che il massimo che ho preso è 1 sola delle cose elencate, prendendola a se, cioè ogni tanto solo proteine o solo aminoacidi o solo creatina, ma per altri motivi, quali il nascondere tutto questo Potrebbero essere soldi buttati, non sono ancora un medico(appena iscritto a medicina) e non so se quelle dosi siano alte oppure buone per un ragazzo.
Per la mia domanda forse puo sembrare stupida, ma è ovvio per chiunque se sente cose diverse da persone diverse: qui sopra mi è stato detto che controlli non ne vanno fatti, il dottore mi ha detto che di creatina lui consiglia di prendere 3g al giorno per 1 mese e poi minimo 2 settimane di scarico, se invece prendo di + servono i controlli. Ora mi sembra ovvio che non so + niente, chi dovrei ascoltare?

Grazie di tutto

Ciao

[Sergio]

I controlli se vuoi falli, ma ricorda che stiamo parlando di cibo concentrato non di farmaci ne droga, fumo o whisky...
Se ti alleni forte qualche cucchiaio di polvere di latte ed un pò di creatina ti sono solo di aiuto

[mr oat]

sicuramente ti fà piu male il superalcolico del sabato sera piuttosto che 8settimane di creatina+whey+glutammina

[malfa81]

sicuramente ti fà piu male il superalcolico del sabato sera piuttosto che 8settimane di creatina+whey+glutammina

o quelle dannate sigarette che ti introiano tutto quello che raggiungono....alveoli, sistema nervoso, immunitario, ecc.ecc.

Cmq Djbaldux fare un monitoraggio di sicuro male non ti fa...così stai tranquillino e non vai in paranoia..oltre a fare pratica tu te stesso nel settore alimentare!!
prova a donare il sangue e chiedi le analisi complete, poi ripeti ogni 3 mesi...così unisci l'utile (tuo e sociale) al dilettevole (beh forse non troppo dilettevole)!!
Ciao

[Cl4ud]

sabato mattina vorrei andare a donare il sangue...devo prendere qualche accorgimento nelle 24/48 ore che precedono il prelievo(a parte ovviamente stare a digiuno la mattina) ? perche' se me sveglio presto vado la e me rimannano a casa posso pure fa na pazzia
a oggi prendo crea/bcaa/L-arginina e sto sui 2,3 pro/kg (tra whey e cibo solido )

[Sergio]

sabato mattina vorrei andare a donare il sangue...devo prendere qualche accorgimento nelle 24/48 ore che precedono il prelievo(a parte ovviamente stare a digiuno la mattina) ? perche' se me sveglio presto vado la e me rimannano a casa posso pure fa na pazzia
a oggi prendo crea/bcaa/L-arginina e sto sui 2,3 pro/kg (tra whey e cibo solido )

Non so risponderti esattamente a questa domanda, ma so per certo che se leggo ancora un altra persona che dice di dovere fare le analisi del sangue e tira in ballo gli integratori la pazzia potrei farla io

[Manx]

Ma in realtà sono 5 anni che faccio palestra, certo non tutti uguali, e non tutti valgono come gli altri, l'integrazione è ovviamente solo un ciclo. Poco di sicuro non mangio, male forse, ma non è colpa mia, se a cena mia madre nn ha voglia di cucinare la carne mi arrangio con scatolette di tonno o quantità buone di prosciutto crudo.
Sono sicuramente un principiante in quanto all'integrazione, visto che il massimo che ho preso è 1 sola delle cose elencate, prendendola a se, cioè ogni tanto solo proteine o solo aminoacidi o solo creatina, ma per altri motivi, quali il nascondere tutto questo Potrebbero essere soldi buttati, non sono ancora un medico(appena iscritto a medicina) e non so se quelle dosi siano alte oppure buone per un ragazzo.
Per la mia domanda forse puo sembrare stupida, ma è ovvio per chiunque se sente cose diverse da persone diverse: qui sopra mi è stato detto che controlli non ne vanno fatti, il dottore mi ha detto che di creatina lui consiglia di prendere 3g al giorno per 1 mese e poi minimo 2 settimane di scarico, se invece prendo di + servono i controlli. Ora mi sembra ovvio che non so + niente, chi dovrei ascoltare?

Grazie di tutto

Ciao

passa in sezione alimentazione e posta la tua dieta: gli esperti ti daranno volentieri una mano.

[Cl4ud]

Non so risponderti esattamente a questa domanda, ma so per certo che se leggo ancora un altra persona che dice di dovere fare le analisi del sangue e tira in ballo gli integratori la pazzia potrei farla io

Che Dio ti benedica giovanotto

[malfa81]

sabato mattina vorrei andare a donare il sangue...devo prendere qualche accorgimento nelle 24/48 ore che precedono il prelievo(a parte ovviamente stare a digiuno la mattina) ? perche' se me sveglio presto vado la e me rimannano a casa posso pure fa na pazzia
a oggi prendo crea/bcaa/L-arginina e sto sui 2,3 pro/kg (tra whey e cibo solido )

potresti staccare 2 o 3 gg prima di donare...ma tanto se ti alleni i valori saran sballati per l'ipercompensazione!!!

PS: non devi stare a digiuno completo...devi evitare i carboidrati, una piccola colazione proteica puoi farla.

Ciao

[DjBaldux]

sicuramente ti fà piu male il superalcolico del sabato sera piuttosto che 8settimane di creatina+whey+glutammina

Soprattutto quando bevi cosi tanto da vomitare 8 volte e avvicinarti al coma etilico, e sono gli altri a portarti perchè non sei capace di fare niente...ne so qualcosa

passa in sezione alimentazione e posta la tua dieta: gli esperti ti daranno volentieri una mano.

Non posto 2 volte la stessa cosa, la dieta l'ho gia postata

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/180113-dieta-x-massa.html

Ciao