SORPRESA su MUSCLE NUTRITION (HMB Inside)

[Eddy85]

si Eddy per iniziare può andare magari poi varia secondo necessità

ma se prewo prendo 10 cps di bcaa il dosaggio rimane comq 2 pre 2 post o mi converebbe metterle tutte post wo?

[mr oat]

hmb pre-wo, bcaa during-wo e altri 2gr hmb post-wo

[Spartaco88]

hmb pre-wo, bcaa during-wo e altri 2gr hmb post-wo

Scusate ma poco tempo fa non si diceva che l'hmb desse il meglio assumendolo frazionato nella giornata?

[mr oat]

si appunto, scusa se non sono stato chiaro..

pre-colazione 1,5gr

pre-wo 1,5gr

post-wo 1,5gr


oppure

1gr pre-colazione

1gr pre-pranzo

1,5gr pre.-wo

1gr post.wo

l'assunzione deve essere frazionata fino ad un max di 4/4,5gr die

[klavus]

Appunto... combatte il catabolismo, quindi anche nel precolazione è più che adatto...

[Ingegnere88]

si appunto, scusa se non sono stato chiaro..

pre-colazione 1,5gr

pre-wo 1,5gr

post-wo 1,5gr


oppure

1gr pre-colazione

1gr pre-pranzo

1,5gr pre.-wo

1gr post.wo

l'assunzione deve essere frazionata fino ad un max di 4/4,5gr die

qst mi sembra l'assunzione migliore

[Spartaco88]

qst mi sembra l'assunzione migliore

Ah ecco! Io faccio esattamente cosi, è solo che proprio in questi giorni ho sentito qualche voce consigliarmi di prenderlo tutto tra pre e post-wo. E tra 4-5gr divisi in 2 o 5 assunzioni il discorso cambia, quindi ero un attimo confuso!

[mr oat]

ognuno puo fare le assunzioni che vuole, e non esiste l'assunzione "IDEALE", xo si sono fatti degli studi su alcuni soggetti con dosaggi differenti e tempi di assunzione diversi,si è visto che quelli che assumevano hmb in dosaggi inferiori ai 2 gr singolarmente e frazionati in 3-4volte la giornata per 12 settimane, questi soggetti hanno avuto gli stessi risultati e in alcuni casi anche superiori rispetto a soggetti che ne avevano assunti a grandi dosaggi..miglioramenti si sono ottenuti su tempi di recupero, incremento leggero della forza e minore perdita muscolare rispetto a soggetti che assumevano 1 placebo

[Spartaco88]

ognuno puo fare le assunzioni che vuole, e non esiste l'assunzione "IDEALE", xo si sono fatti dei studi su alcuni soggetti con dosaggi differenti e tempi di assunzione diversi, che quelli che assumevano hmb in dosaggi inferiori ai 2 gr singolarmente e frazionati in 3-4volte la giornata per 12 settimane, questi soggetti hanno avuto gli stessi risultati e in alcuni casi anche superiori rispetto a soggetti che ne avevano assunti a grandi dosaggi..miglioramenti si sono ottenuti su tempi di recupero, incremento leggero della forza e minore perdita muscolare rispetto a soggetti che assumevano 1 placebo

Sisi ho presente
Non cercavo la posologia del secolo, volevo sapere semplicemente quale effettivamente fosse quella consigliata alla luce degli studi fatti
Grazie oat

[mr oat]

di niente

[Eddy85]

Ragazzi ma nn ho capito una cosa,ma l'assunzione deve essere fatta mentre mangi, o mezz'ora prima di mangiare?

[Spartaco88]

Ragazzi ma nn ho capito una cosa,ma l'assunzione deve essere fatta mentre mangi, o mezz'ora prima di mangiare?

Vuoi darci una spolverata sulla pasta? Ti avverto fa abbastanza schifo
Perchè ti poni il problema del pasto, proprio con l'hmb?
In generale direi di prenderlo a stomaco vuoto, come quasi tutti gli integratori.

[mr oat]

stomaco vuoto..come i bcaa (ricordiamoci che l'hbm è un metabolita della leucina)

[Spartaco88]

stomaco vuoto..come i bcaa (ricordiamoci che l'hbm è un metabolita della leucina)

Esattamente

[Eddy85]

Ragazzi ho intenzione di assumere l'hmb in questo modo:
1 gr 30 min prima di colazione insieme al nitrix
1 gr 30 min prima di pranzo insieme al nitrix
1,5 gr pre wo insieme a kre alkalyn e bcaa
1 gr post wo insieme a kre e anabolic windows

secondo vai da problemi se lo prendo insieme al nitrix o insieme a kre e bcaa?