dosaggio scalare ALC

[Hughino]

ho letto pareri diversi e discordanti in materia...ma alla fine è meglio fare dei dosaggi costanti di ALC o assumerla scalarmente?

[PrinceRiky]

dipende cosa ricerchi

in fase di definizione di solito si adotta un tipo di assunzione progressivo su 3-4 settimane

[vincenzo78]

Io l'ho sempre presa in periodo di definizione con dosi costanti , nei giorni in cui facevo un pò di lavoro aerobico sul tapis roulant aggiungevo una piccola dose supplementare.

[vincenzo78]

La maniera progressiva che descrive prince riky non l'ho mai provata , magari è un 'ottimo metodo che potrei provare anch'io l'anno prossimo.

[PrinceRiky]

mah si oddio alla fine poco cambia, nel senso che grosse dosi magari non le assorbi bene i primi giorni quindi farlo in modo graduale è soprattutto per abituare il corpo alla maggior disponibilità di carnitina, però sono finezze

[troppo forte]

Ma satura i recettori o puo essere usata in modo costante?

[PrinceRiky]

dipende dalle dosi

1 grammo al giorno puo essere assunta in modo costante a mio parere

quando si arriva a 2-3-4 grammi è meglio ciclicizzare

[giacomo82]

io sto a 2gr o anche 3;
tutto l'anno

[PrinceRiky]

io sto a 2gr o anche 3;
tutto l'anno

puoi stare anche a 8 dipende se ti serve

hai provato a staccare? noti cambiamenti con dosi minori? hai provato a ciclicizzare?

raccontaci di te bell'omaccione

[giacomo82]

puoi stare anche a 8 dipende se ti serve

hai provato a staccare? noti cambiamenti con dosi minori? hai provato a ciclicizzare?

raccontaci di te bell'omaccione

sisi bhe, ogni tanto mi faccio 2week di stacco ma neppure troppo spesso.
solitamente la prendo al mattino e pre-wo oppure al mattino e pre-pranzo...

[PrinceRiky]

cambia qualcosa quando la stacchi? a livello fisico, wo, grasso, acqua etc?

[Hughino]

io di solito in definizione facevo 4 settimane così:
1a 1,5g
2a 2g
3a 2,5g
4a 3g

poi staccavo un mese e riprendevo un'altra volta...devo dire che mi sono trovato bene e i risultati ci sono stati...però mi chiedevo se fosse utile tale programma...magari facendo assunzioni costanti per 4 settimane otterei migliori risultati...
un'altra cosa...è vero che è meglio non superare il mezzo grammo per assunzione dato che di più non sarebbe assorbibile dal corpo?io di solito facevo così....ma so che molti si "sparano" anche più di un grammo alla volta...

[Damz]

Ma satura i recettori o puo essere usata in modo costante?

costante

[Ingegnere88]

io di solito in definizione facevo 4 settimane così:
1a 1,5g
2a 2g
3a 2,5g
4a 3g

ankio ho sempre fatto qst assunzioni...
frazionando le quantità nell'intero arco della giornata

[LARRY SCOTT]

occhio a prenderla tutto l'anno a dosi superiori al grammo, perchè pare che dimezzi la produzione endogena