proteine per la colazione

[mens]

per la colazione, cioè entro un'ora dal risveglio, quali sono le proteine in polvere più indicate?

oggi mi è stata fornita una scheda con su indicato

x colazione scegliere tra.
proteine di soia (marca surpo)
milk blend (2 fonte di proteine: ultrafiltrate & isolate)
time release (4 fonti porteinche: caseine micellare , latte, uovo)

x il post-wo scegliere tra:
whey
proteine di soia (marca supro)

inoltre era consigliata la glutamina a colazione e post-wo (no nel pre-nanana)
e i bcaa solo nel post-wo

grazie

[grandemino]

classiche whey

[mens]

classiche whey

da prendere lontano da colazione in acqua, vero? circa 20 - 30 min.. prima della colazione con una fonte di carbo?

[Cl4ud]

ma queste sono finezze...
amico meno pippe mentali e magari piu' pippe manuali (almeno usi in modo costruttivo tutta st' energia impiegata nei meandri di BW)

[agguanta]

ma queste sono finezze...
amico meno pippe mentali e magari piu' pippe manuali (almeno usi in modo costruttivo tutta st' energia impiegata nei meandri di BW)

[grandemino]

da prendere lontano da colazione in acqua, vero? circa 20 - 30 min.. prima della colazione con una fonte di carbo?

ma mettile nel latte quando fai colazione

[MIZ]

hai fatto un post per fare pubblicita' alla famosissima marca di integratori surpo..
oppure perche' non sei capace a fare un search o leggere i post in rilievo nella sezione integratori?

mah,surpongo la seconda ipotesi.

[mens]

ma queste sono finezze...
amico meno pippe mentali e magari piu' pippe manuali (almeno usi in modo costruttivo tutta st' energia impiegata nei meandri di BW)

cmq ha ha hs . comunque nelle confezioni c'è scritto lontano dai pasti principlai!

[MIZ]

cmq ha ha hs . comunque nelle confezioni c'è scritto lontano dai pasti principlai!

comincia a vaneggiare, ormai e' andato, temo...

[Shoulders]

appena sveglio le whey Le proteine del siero di latte vanno prese al risveglio perché durante la notte, non avendo a disposizione tutte le calorie necessarie per le normali funzioni vitali, si bruciano le varie riserve d’energia e gli aminoacidi, cioè i mattoni di cui sono costituite le proteine.
Durante il sonno l’organismo comincia a disgregare la massa muscolare per usare gli aminoacidi come substrato energetico. Al fine di interrompere questo processo catabolico, occorre assumere prima possibile degli aminoacidi a digestione rapida, come le proteine isolate del siero di latte, che andranno a sostituire quelli bruciati durante la notte, trasformando il catabolismo in anabolismo e stimolando di conseguenza la crescita.

[mens]

appena sveglio le whey Le proteine del siero di latte vanno prese al risveglio perché durante la notte, non avendo a disposizione tutte le calorie necessarie per le normali funzioni vitali, si bruciano le varie riserve d’energia e gli aminoacidi, cioè i mattoni di cui sono costituite le proteine.
Durante il sonno l’organismo comincia a disgregare la massa muscolare per usare gli aminoacidi come substrato energetico. Al fine di interrompere questo processo catabolico, occorre assumere prima possibile degli aminoacidi a digestione rapida, come le proteine isolate del siero di latte, che andranno a sostituire quelli bruciati durante la notte, trasformando il catabolismo in anabolismo e stimolando di conseguenza la crescita.

ok ma devo aggiungere un fonte di cho?

la colazione sucessiva dopo circa 30 min. deve cmq tenere un quantitativo di pro elevato?

[Valerio 88]

ok ma devo aggiungere un fonte di cho?

la colazione sucessiva dopo circa 30 min. deve cmq tenere un quantitativo di pro elevato?

ma perchè dopo 30 minuti?

al limite fai colazione con cho e pro e dopo 2 orette fai uno spuntino...devi dare tempo al tuo organismo di digerire ed assimilare.

Cmq il quantitativo di pro è strettamente connesso a quello complessivo nell'arco della giornata

[mens]

ma perchè dopo 30 minuti?

al limite fai colazione con cho e pro e dopo 2 orette fai uno spuntino...devi dare tempo al tuo organismo di digerire ed assimilare.

Cmq il quantitativo di pro è strettamente connesso a quello complessivo nell'arco della giornata

allora ti pongo questo quesito. megli pro in polbere a colazione o mangiare solido?

[PrinceRiky]

allora ti pongo questo quesito. megli pro in polbere a colazione o mangiare solido?

prediligi sempre il cibo come si trova in natura da quello raffinato e lavorato

[vincenzo78]

ma perchè dopo 30 minuti?

al limite fai colazione con cho e pro e dopo 2 orette fai uno spuntino...devi dare tempo al tuo organismo di digerire ed assimilare.

Cmq il quantitativo di pro è strettamente connesso a quello complessivo nell'arco della giornata

L'immagine di bart è fortissima!!!!