spuntino a zona tattico..

[rockboxe]

Visto che passo a scuola molto tempo ho pensato a fare questo spuntino per rimane in zona secondo voi va bene?

da 2 blocchi quindi:
a)1 tazza latte + 7gr proteine Amino 90+ 6 mandorle+9gr fruttosio

b) 14gr proteine +6mandorle+18 fruttosio o un frutto.

Secondo voi è meglio un frutto o prendo tutti i carbo dal fruttosio,è uguale?

Potete consigliarmi un gainer più o meno bilanciato a zona che abbia un basso i.g. magari che con l'aggiunta di proteine o fruttosio e mandorle a parte possa raggiungere : 40-30-30-

GRAZIE

[polpy]

Dal punto di vista del $$$$ è molto più conveniente fare proteine + fruttosio + mandorle.

Io metterei il tutto in un shaker e poi ci aggiungi l'acqua. Potresti anche invece delle mandorle prendere 2 cucchiaini di lecitina di soia.

CIAO