beta-alanina al posto della creatina...si o no?

[S...bronzetto Sardo]

Ciao a tutti una semplice domanda: beta-alanina al posto della creatina...si o no?.. ho fatto alcuni serch ed ho letto che molti le prendono insieme...è forse meglio e se si perchè? Ho letto su una rivista che la beta-alanina non ha "effetti immediati" infatti si notano dopo circa due settimane dall'inizio dell'assunzione rispetto alla creatina che si "manifesta" dopo una settimana. Inoltre sembra portare ad una ritenzione molto inferiore alla creatina. Voi che dite?

[PrinceRiky]

sono due sostanze diverse, lavorano in sinergia per vie traverse, questo è vero, ma non sono succedanee

l'effetto della creatina è immediato, lo stesso vale per la beta alanina

[WhiteTyson]

la beta-alanina, è un integratore che prenderà sempre più campo, ha come effetti grossomodo gli stessi della creatina, cioè un aumento delle ripetizioni con un medesimo carico e una diminuzione dei tempi di recupero, senza problemi come la ritenzione di liquidi. Potrebbe essere valido provarlo, così fai un confronto su te stesso dei 2 integratori..Oppure, la soluzione migliore è integrare i due prodotti e sfruttarne gli effetti in sinergia.

[Shoulders]

x mè priama di sostituire la crea bisogna aspettare di vedere gli sviluppi di codesto integratore solo il tempo darà un giudizio infatti la associano sempre

[S...bronzetto Sardo]

sono due sostanze diverse, lavorano in sinergia per vie traverse, questo è vero, ma non sono succedanee

l'effetto della creatina è immediato, lo stesso vale per la beta alanina

Grazie Prince...sempre puntuale...un' altra cosa... dato che ora sto assumendo il CELL MASS posso abbinarci la beta oppure no?

[S...bronzetto Sardo]

la beta-alanina, è un integratore che prenderà sempre più campo, ha come effetti grossomodo gli stessi della creatina, cioè un aumento delle ripetizioni con un medesimo carico e una diminuzione dei tempi di recupero, senza problemi come la ritenzione di liquidi. Potrebbe essere valido provarlo, così fai un confronto su te stesso dei 2 integratori..Oppure, la soluzione migliore è integrare i due prodotti e sfruttarne gli effetti in sinergia.

Infatti ho letto che non ci sono molti "riscontri" a differenza della creatina...però è anche vero che ne parlano veramente bene

[S...bronzetto Sardo]

Infatti ho letto che non ci sono molti "riscontri" a differenza della creatina...però è anche vero che ne parlano veramente bene

Avete qualche marca da consigliare...?

[Shoulders]

potresti provare il cm2 che ha anche di arginina e crea senno c'è il betasine ecc....

[WhiteTyson]

Avete qualche marca da consigliare...?

Red Dragon..

[WhiteTyson]

potresti provare il cm2 che ha anche di arginina e crea senno c'è il betasine ecc....

Se non ho capito male ha già il CellMass...

[Shoulders]

se vuole solo beta alanina allora quella della natroid!

per 3 cps
beta alanina 2.250 mg

[PrinceRiky]

sull'efficacia della beta-alanina c'è poco da dire perchè è direttamente collegabile all'efficacia della carnosina, quindi ha senso integrare beta alanina qualora fosse economicamente conveniente.

al Cellmass puoi abbinare tranquillamente beta alanina, però ti consiglio di assumerlo nel post wo e in questo caso l'utilità della beta alanina passerebbe in secondo piano rispetto a quella della taurina.

puoi assumere b.a. pre wo e cellmass post (eventualmente + taurina)

[S...bronzetto Sardo]

Se non ho capito male ha già il CellMass...

Esatto...avevo intenzione di abbinarla da novembre con il NITRIX..


Shoulders...in effetti ero orientato su quella marca...

[Shoulders]

è un ottima marca è poi almeno vedi l'efficacia della sola beta

[S...bronzetto Sardo]

sull'efficacia della beta-alanina c'è poco da dire perchè è direttamente collegabile all'efficacia della carnosina, quindi ha senso integrare beta alanina qualora fosse economicamente conveniente.

al Cellmass puoi abbinare tranquillamente beta alanina, però ti consiglio di assumerlo nel post wo e in questo caso l'utilità della beta alanina passerebbe in secondo piano rispetto a quella della taurina.

puoi assumere b.a. pre wo e cellmass post (eventualmente + taurina)

ora il mio bibitone prevede pre WO 20 gr di prot, due misurini di CELL MASS e 5 BCAA mentre post WO 30 gr di prot due misurini di CELL MASS e 5 BCAA....la taurina che mi darebbe in più?