Necessito consigli!!!

[VincentD]

Ciao, è la prima volta che scrivo!
Ho 23 anni ed è da inizio settembre che faccio una dieta (sono andato dal dietologo) per perdere peso.
Da 123 chili sono passato a 109 in un mese e mezzo, ma per essere in forma devo raggiungere quota 98/100 chili (sono alto 1,95).
Dato che un amico svendeva panca e manubri, me li sono presi e da 2 settimane faccio circa tre quarti d'ora di allenamento al giorno dopo circa tre quarti d'ora di corsa (questa invece la faccio da inizio dieta).
Il mio obiettivo è quello di diventare tonico, non con una massa muscolare spropositata, ma con un bel fisico, quindi avrei intenzione di assumere delle proteine (nel caso specifico ho visto le Eas 100% Whey Protein).

Secondo voi per prendere le proteine devo aspettare di arrivare al peso forma o posso iniziare già adesso? Non vorrei che mi sballasse i valori della dieta!

[Linux]

Ciao, è la prima volta che scrivo!
Ho 23 anni ed è da inizio settembre che faccio una dieta (sono andato dal dietologo) per perdere peso.
Da 123 chili sono passato a 109 in un mese e mezzo, ma per essere in forma devo raggiungere quota 98/100 chili (sono alto 1,95).
Dato che un amico svendeva panca e manubri, me li sono presi e da 2 settimane faccio circa tre quarti d'ora di allenamento al giorno dopo circa tre quarti d'ora di corsa (questa invece la faccio da inizio dieta).
Il mio obiettivo è quello di diventare tonico, non con una massa muscolare spropositata, ma con un bel fisico, quindi avrei intenzione di assumere delle proteine (nel caso specifico ho visto le Eas 100% Whey Protein).

Secondo voi per prendere le proteine devo aspettare di arrivare al peso forma o posso iniziare già adesso? Non vorrei che mi sballasse i valori della dieta!

gli integratori in quanto tali servono per integrare un piano alimentare o carente del macronutriente interessato o vengono scielte per la qualità e la velocità di assimilazione, questo per dirti che se integrerai con proteine in polvere, quest'ultime sostituiranno una fonte di proteica, già presente nella tua dieta, di altra natura.

[VincentD]

Non voglio andare troppo fuori tema, ma per fare chiarezza facciamo un esempio:

Mettiamo che stasera la dieta mi dice di mangiare carne rossa e da stamattina ho cominciato a prendere le proteine in polvere...stasera, quindi, dovrei sostituire la carne con qualcos'altro di meno proteico?

[Linux]

Non voglio andare troppo fuori tema, ma per fare chiarezza facciamo un esempio:

Mettiamo che stasera la dieta mi dice di mangiare carne rossa e da stamattina ho cominciato a prendere le proteine in polvere...stasera, quindi, dovrei sostituire la carne con qualcos'altro di meno proteico?

sinceramente non ho capito il tuo esempio

[Cl4ud]

Vincenzone sembra in vena di perle oggi eh?

[Alex-89]

Ciao ragazzi c'e qualcuno in vena di consilgi?

[VincentD]

beh, forse l'esempio per chiarire era poco chiaro...

Comunque ho capito cosa vuoi dire, Linux!
Grazie mille!