Importante Un Consiglio Per Favore Da Darmi!!!!!!!!!!!!1

[cristian]

salve,vorrei farvi una domanda sui prodotti che che mi sono stati dati dal mio istruttore di palestra.
sto facendo uso di:
1- GYMLINE B.C.A.A. 97% (integratore di amminoacidi ramificati) marca: enervit;
POSOLOGIA:
4 pillole prima dello sforzo fisico (palestra)
4 pillole dopo lo sforzo fisico

2-GYMLINE PROTEINE 90% marca: enervit;
1 misurino colmo sia al pomeriggio che la mattina diluito con latte..

3-CREATINA MONOIDRATA prodotta come dice il mio istruttore da un medico.

16 grammi al giorno suddiviso in 4 porzioni al giorno.
DOPO PASSATI 16 GIORNI:
6 grammi al giorno per il mantenimento.
____________________________________________

SONO DI COSTITUZIONE MAGRA,PESO 50 KG.

VORREI SAPERE SE TUTTO QUELLO CHE STO PRENDENDO VA BENE O NO O E ECCESSIVO..SE NN VA BENE COSA MI CONSIGLIATE..GRAZIE ASPETTO ANSIOSAMENTE VOSTRA RISPOSTA.

[multipower]

Da quanto tempo ti alleni?
La posologia indicata dal tuo istruttore va bene, ma visto il tuo peso direi che il vero integratore nel caso tuo sarà il cibo.

Ciao!!

multipower

[Gawain]

Per quanto riguarda i BCAA direi che va bene.

Le dosi dell'integratore proteico dipendono fondamentalmente dalla tua dieta: se raggiungi il tuo fabbisogno giornaliero, allora non ha senso integrare.

Per quanto riguarda la creatina, direi che le dosi sono eccessive: la fase di carico la farei durare 5 giorni, mentre nel mantenimento non supererei i 3 grammi pro die

[max_power]

Posta la tua dieta in sezione dieta.

max_power

[swanz]

Originally posted by Gawain
Per quanto riguarda i BCAA direi che va bene.

Le dosi dell'integratore proteico dipendono fondamentalmente dalla tua dieta: se raggiungi il tuo fabbisogno giornaliero, allora non ha senso integrare.

Per quanto riguarda la creatina, direi che le dosi sono eccessive: la fase di carico la farei durare 5 giorni, mentre nel mantenimento non supererei i 3 grammi pro die

Concordo.
E dato il tuo peso segui le indicazioni sulla creatina.

[sfregiato79]

tutto bene eccetto la creatina, io non mi fiderei di qualcosa di cui non conosco la provenienza, soprattutto se non sigillato....