Glucosio vs vitargo

[DESTINO]

posso sostituire il vitargo con il glucosio per il post Wo insieme alle whey??

[cocon_82]

si ideale è un mix di destrio e maltodestrine(30%destrosio, 70%maltodestrine)

[cocon_82]

si ideale è un mix di destrio e maltodestrine(30%destrosio, 70%maltodestrine)

destrio sta x destrosio ovviamente..

[Ingegnere88]

si ideale è un mix di destrio e maltodestrine(30%destrosio, 70%maltodestrine)

anche se IMHO il vitargo rimane superiore...

[PrinceRiky]

basta che sia glucosio e non saccarosio

e comunque devi stare piu basso in dosaggio se usi solo quello e poi farci un pasto a base di amidi abbastanza ravvicinato nel tempo

[mens]

basta che sia glucosio e non saccarosio

e comunque devi stare piu basso in dosaggio se usi solo quello e poi farci un pasto a base di amidi abbastanza ravvicinato nel tempo

mi spiegi quale integratore di carbo potrebbe sostituire 3 banane che mangio nel post-wo.. perchè fino adesso mi trovo benissimo e mi pare che pure facendolo abbondante non accumulo adipe, quindi la mia poreocupazione e che l'integratore di cho oltre a ripristinare le scorte di glicogeno muscolare, accelerare il recupero non incida sul grasso corporeo (anche se siamo nel post-wo). conta che in genre dopo massimo 60 - 70 min. mangio pasto completo quasi sempre costituito da riso o pasta, carna ecc....

[PrinceRiky]

mi spiegi quale integratore di carbo potrebbe sostituire 3 banane che mangio nel post-wo.. perchè fino adesso mi trovo benissimo e mi pare che pure facendolo abbondante non accumulo adipe, quindi la mia poreocupazione e che l'integratore di cho oltre a ripristinare le scorte di glicogeno muscolare, accelerare il recupero non incida sul grasso corporeo (anche se siamo nel post-wo). conta che in genre dopo massimo 60 - 70 min. mangio pasto completo quasi sempre costituito da riso o pasta, carna ecc....

mens a quanto ho capito sei estremamente magro, anche se mangiassi le suole di cuoio crescerebbero i tuoi muscoli...

[mens]

mens a quanto ho capito sei estremamente magro, anche se mangiassi le suole di cuoio crescerebbero i tuoi muscoli...

e la mia costituzione per quanto mangi, però voglio fare le cose per bene non ingorssare come un maiale

[Cl4ud]

mens da quanto ti alleni?

[DESTINO]

aspetta prince ti dico come faccio io! 50 gr di carbo post wo e poi altri 50 gr di carbo da avena, o cereali un'ora dopo! mi dici come posso fare con il glucosio?

[PrinceRiky]

aspetta prince ti dico come faccio io! 50 gr di carbo post wo e poi altri 50 gr di carbo da avena, o cereali un'ora dopo! mi dici come posso fare con il glucosio?

in realtà usare solo glucosio è un'idea malsana perchè è davvero difficile da dosare e una quantità eccessiva può darti rebound o essere stockata in grasso inutilmente...

assumi creatina post wo? se si in quale forma?

[DESTINO]

no solo un pò pre-workout insieme ad arginina post niente! quindi è meglio se continuo con il vitargo invece di prendere il glucosio a questo punto?

[PrinceRiky]

questo perchè assumi un prewo che ha tutto insieme o perchè hai deciso di assumerla solo pre wo, perchè in questo caso sarebbe piu sensato spostarla post wo

[DESTINO]

perchè assumo un prodotto che contiene già tutto, non ho creatina "sfusa" diciamo

[PrinceRiky]

perchè assumo un prodotto che contiene già tutto, non ho creatina "sfusa" diciamo

ok, allora puoi fare così

prendi 20-30 grammi di glucosio insieme alle whey e dopo una mezz'ora, quaranta minuti mangi amidi e altre proteine