Proteine + latte o acqua..?

[Bigjoint]

Chiedo anticipatamente scusa per la domanda forse banale, ma ho cercato anche in giro, ma non ho trovato una risposta soddisfacente.
Vi chiedo se le proteine vanno assunte con latte o acqua..?
Io le assumo con il latte perché sinceramente con acqua non le gradisco tanto.
Ma il latte e' troppo pesante..?
Assumendole con acqua sono più facilmente digeribili..?
Assumere il latte (200 ml X 3 = TOT 600 ML) per tre volte al giorno e' troppo..?
Il latte crea ritenzione idrica..?
Grazie e ciao a tutti..!

[WhiteTyson]

Chiedo anticipatamente scusa per la domanda forse banale, ma ho cercato anche in giro, ma non ho trovato una risposta soddisfacente.
Vi chiedo se le proteine vanno assunte con latte o acqua..?
Io le assumo con il latte perché sinceramente con acqua non le gradisco tanto.
Ma il latte e' troppo pesante..?
Assumendole con acqua sono più facilmente digeribili..?
Assumere il latte (200 ml X 3 = TOT 600 ML) per tre volte al giorno e' troppo..?
Il latte crea ritenzione idrica..?
Grazie e ciao a tutti..!

Ovviamente tutto dipende dall'apporto di nutrienti che vuoi avere, assumendole con il latte per forza assumerai anche un po' di carbo e di grassi, questi ultimi possono rallentare l'assorbimento (non necessariamente è un male).
Io vario, se ad esempio devo prendere le whey post-wo quando ho bisogno di assimilazione veloce le prendo con acqua. Quando invece le uso negli spuntini (se non ho quelle a lento rilascio) le prendo con il latte e ci aggiungo anche una manciata di mandorle.

In generale, vista la quota irrisoria di latte che serve per shackerarle, ti direi di scegliere come ti piace di più...quindi vai pure di latte.

[Peter Pan]

Con il latte sono più buone ma personalmente le digerisco con molta fatica, col rischio di aumentare il tempo con il pasto successivo. Se poi le prendessi con il latte prima di un allenamento sarebbe una tragedia

con l'acqua piacciono poco anche a me, però provando con marche e gusti diversi, alla fine ho trovato quelle che anche con l'acqua sono gradevoli. Le digerisco molto più facilmente e rapidamente

[mr oat]

post-wo com acqua..no con il latte xchè le rallenti e tu hai bisogno in quel momento di assimilare le pro nel minor tempo possibile

[Bigjoint]

Oggi ho provato le proteine sia PRE W.O. che POST W.O. con acqua e devo dire che le ho digerite in pochissimo tempo.
Anche se il sapore e' quasi completamente cambiato, ma alla fine e' il risultato quello che conta..!
Quindi da oggi non più latte, ma acqua.
Grazie per i consigli e ciao.

[pupazzomatto]

ma se le proteine hanno tipo su 30gr di polvere 1-2gr di grassi....sarà pure una stupidaggine di domanda....potrebbe dare qualche problema sulla velocità di assorbimento?
non fucilatemi per questo.....

[mr oat]

pupazzomatto, non contano tanto i grassi che il latte contiene..già di suo il latte è composto all 80% da caseinato e 20% da siero del latte, quindi è composto da proteine per la maggior parte lente e non sono buone post-wo.. e non le prenderei nemmeno prima di andare a dormire x la presenza di carboidrati

[pupazzomatto]

pupazzomatto, non contano tanto i grassi che il latte contiene..già di suo il latte è composto all 80% da caseinato e 20% da siero del latte, quindi è composto da proteine per la maggior parte lente e non sono buone post-wo.. e non le prenderei nemmeno prima di andare a dormire x la presenza di carboidrati

no ma io mi riferivo alle whey normali... ho preso quelle della eas al cacao e su 30gr hanno 1,2gr di grassi....
io le volevo prendere post work al posto degli albumi

[mr oat]

ahhh.. tranquillo in genere tutte le whey hanno 1 piccola quota di grassi che sono ininfluenti.. seno la prossima volta vai di isolate e apri 1 mutuo