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ti ringrazio della risposta. prima di scrivere ti assicuro faccio sempre una ricerca,infatti leggo tanto e scrivo poco. ma a volte dato che alcuni post,riportano un titolo deviante ( non appropriato) risulta a volte difficile reperire inf,semplici. scusatemi comunque.
i prodotti che uso sono i seguenti,cambiano i consigli che mi avevi dato?
ti ringrazio della risposta. prima di scrivere ti assicuro faccio sempre una ricerca,infatti leggo tanto e scrivo poco. ma a volte dato che alcuni post,riportano un titolo deviante ( non appropriato) risulta a volte difficile reperire inf,semplici. scusatemi comunque.
i prodotti che uso sono i seguenti,cambiano i consigli che mi avevi dato?
ottimi prodotti per essere non veicolate-tamponate....
la crea allora se la prendi di matina fallo dopo la colazioen.
per i dosaggi puoi tranquillamente seguire i consigli di big...ma cerca di arrivarci gradualmente (soprattutto la crea) in modo tale da sentirne i cambiamenti ed evitare gli sprint in bagno!!
Ciao
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
giorni allenamento
creatina: 5gr pre-colazione stomaco vuoto con alkalinizzante e mai solo con acqua e dopo 30minuti colazione + 5gr POST-WO e non PRE-WO
glutammina: 10gr pre-colazione(nello shaker con creatina) + 10gr pre-wo e 10gr post-wo.. pre-nanna non ha x nulla senso soprattutto in massa e se mangi fonti quali caseine(vedi fiocchi di latte, total ecc)
GIORNI OFF:
creatina: 5gr pre-colazione veicolata con un alkalinizzante
glutammina: 10gr pre-colazione(ricorda che sempre a stomaco vuoto deve essere presa)
giorni allenamento
creatina: 5gr pre-colazione stomaco vuoto con alkalinizzante e mai solo con acqua e dopo 30minuti colazione + 5gr POST-WO e non PRE-WO
glutammina: 10gr pre-colazione(nello shaker con creatina) + 10gr pre-wo e 10gr post-wo.. pre-nanna non ha x nulla senso soprattutto in massa e se mangi fonti quali caseine(vedi fiocchi di latte, total ecc)
GIORNI OFF:
creatina: 5gr pre-colazione veicolata con un alkalinizzante
glutammina: 10gr pre-colazione(ricorda che sempre a stomaco vuoto deve essere presa)
cosi è ottimo
dici in generale o solo della mono?
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
solo con la monoidrata anche se micronizzata in quanto, è vero che si scioglie meglio e viene assorbita meglio, ma non passa la zona acida del corpo che la mattina e soprattutto post-wo tende ad essere bassa (i valori si attestano su ph 5 circa quindi abbastanza acida) ed è necessario un buon alcalinizzante che porti il ph ad 1 livello maggiore e e permetta un buon assorbimento della stessa senza che diventi creatinina ed espulsa dai reni
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