ciao a tutti,oggi procederò con l'acquisto di integratori su ******... di solito acquisto da **********... cmq vorrei informazioni... di solito mi integro con:
Mattina e sera proteine a rilascio lento "caseine";
metà pomeriggio creatina monoidrata.
chiedo:
che tipo di creatina e proteine acquistare e se per quest'ultime stare su un rilascio lento...e un altro prodotto magari pre o post allenamento che aiuti la massa... grazie!!!!
p.s.: non usate termini difficili!!!!
Mattina e sera proteine a rilascio lento "caseine";
metà pomeriggio creatina monoidrata.
chiedo:
che tipo di creatina e proteine acquistare e se per quest'ultime stare su un rilascio lento...e un altro prodotto magari pre o post allenamento che aiuti la massa... grazie!!!!
p.s.: non usate termini difficili!!!!
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