Potreste darmi un consiglio??!!

[Moky]

Ciao a tutti!!!

Ho cominciato da poco la dieta zona, e(considerando che questa è basata sull'assunzione dello stesso quantitativo di proteine,carbidrati e grassi) mi sono resa conto che nell'arco di una giornata non riesco mai ad assumere la quantità giusta di proteine che dovrei!!!

Dunque vorrei acquistare delle proteine in polvere da assumere durante i pasti....ma non ho la più pallida idea di cosa acquistare!!!!

-Potreste consigliarmi quale prodotto è più adatto alle mie circostanze?
E poi:

-C'è un quantitativo max o min nell'assunzione delle stesse?
(io dovrei assumerne max 45g nell'arco di una gionata...!!Praticamente 15g ad ogni pasto nn equilibrato!!)

Grazie tante...Moky!!

[GIULIO]

Ciao Moky,
le whey sono whey, quindi non c'è un prodotto + o meno adatto, piuttosto ci sono prodotti più o meno di qualità. se ti devo consigliare, a mio avviso delle ottime whey e con un buonissimo rapporto qualità/prezzo sono le Whey Gold 100% della ON (Optimum Nutrition).
Per l'assunzione sta a te decidere quante te ne servono, solitamente un bbilder ne prende da 1,5 a 3 gr. per kg di peso corporeo, distribuite nell'arco di una giornata (cioè 5 pasti).
Se ben ricordo un misurino di whey della On contiene 24 gr. di pro pure+ 6 gr. di BCAA + 4 gr di Glutammina

[Moky]

Grazie Tante!!!!