Assunzione creatina e gluta

[Phobos]

prendo la creatina e la gluta mettendole nello shaker con cui prendo anche le whey con 300 ml di latte, va bene?

Faccio una mega shackerata e giù tutto insieme, le assorbo bene comunque? prima di allenamento e dopo invece le prendo a secco, metto in bocca i cucchiaini e bevo con l'acqua. is ok?

[BigPaschi]

tutto insieme va bene nel senso che non si rovinano ovviamente...

ma io farei whey con il latte almeno 45 minuti prima... creatina 30 minuti prima ... e la gluta solo postwo e prenanna

[Phobos]

sisi certo le tempistiche non sono prendo tutto e vado ad allenarmi ma come hai detto te, la mia era più una domanda riguardo a se assimilavo comunque il tutto anche se mischiavo tutto insieme

Grazie mille per la risposta.

[ripper]

whey con il latte un'ora èrima del wo? sicuro che le digerisci bene?

[BigPaschi]

si tranquillo

[pricolico]

tutto insieme va bene nel senso che non si rovinano ovviamente...

ma io farei whey con il latte almeno 45 minuti prima... creatina 30 minuti prima ... e la gluta solo postwo e prenanna

[Phobos]

le whey le prendo molto prima del WO verso le 5 più o meno, io mi alleno alle 6 e mezza o 7. quindi digerisco tutto perfettamente

[ripper]

si tranquillo

ma io chiedevo a phobos

no cmq a parte gli scherzi non è solo questione di indigestione... puoi provare a prenderle nell'acqua e vedere come ti trovi... ma di sicuro lo sai meglio te di me... era solo curiosità

[Phobos]

ma io non mi trovo male con le whey nel latte
vado da dio! mi piacciono molto di più! con l'acqua le whey fanno cagare

non ho problemi d'indigestione la mia domanda riguardava la crea e la gluta se si riusciva ad assimilarle anche mischiandole.

[BigPaschi]

ed a quella domanda una risposta ti è stata data

[Phobos]

sisi cercavo di spiegare al ragazzo la sopra che non comprendeva bene il motivo del mio thread

[ripper]

no io l'ho compreso era solo un'ooservazione che ti ho fatto, se per te non ci son problemi ok

[Shoulders]

io le prenderei in acqua soprautto pre wo