Gainer

[Peppe20]

Salve a tutti, che gainer devo comprare per aumentare di peso?

[Gawain]

E' molto meglio acquistare le proteine ed aggiungere i carboidrati singolarmente

[Body80]

Compra un gainer e per shacker metti:
- due misurini di pro in polvere (20gr)
- un misurino di gainer (10gr)
(stesso gusto mi raccomando )

Puoi pure puoi anche capovolgere il rapporto se sei un hardgainer.

[swanz]

Originally posted by Gawain
E' molto meglio acquistare le proteine ed aggiungere i carboidrati singolarmente

Concordo.
E' più "difficile" fare un pasto proteico piuttosto che glucidico, quindi punta su prote in polvere (da assumere singolarmente quando fai un pasto carente di prote ); e frullaci un banana e del fruttosio per ottenere il gainer.