Proteine prima dell'allenamento

[Napalm]

Salve ragazzi.
Prima del workout prendo delle proteine a lento rilascio della Anderson in modo da avere un rilascio aminoacidico anche durante l'allenamento.

Sbaglio?

Faccio lo spuntino circa 1:30 prima di allenarmi

Napalm

[checco78]

secondo me è ok..l'importante è che tu assuma prote. anche prima di coricarti..io ho sempre integrato cosi e mi sono trovato benissimo.ciao

[Max]

Secondo me e' sbagliato , meglio i bcaa e uno stomaco piu' leggero.

Le proteina , almeno 2 ore prima di allenarti.

[phoenix]

Originally posted by Max:
Secondo me e' sbagliato , meglio i bcaa e uno stomaco piu' leggero.

Le proteina , almeno 2 ore prima di allenarti.

[Ospite]

e se un o non può 2 ore prima ma al massimo 1 ora prima che deve fare?

[checco78]

..si allena RUTTANDO!..scherzo..BASTA organizzarsi:se ti alleni alle 18 e alle 16,16:30 sei ancora in ufficio;ti porti lo shaker(scritto bene?)con 30-40gr di PRO ,ci aggiungi(poi)250ml d'acqua e le consumi furtivamente.ciao

[phoenix]

Originally posted by MISTER X:
e se un o non può 2 ore prima ma al massimo 1 ora prima che deve fare?

Molto dipende dalla tua capacità digestiva, c'è chi può mangiare anche le pietre e si allena dopo cinque minuti senza problemi e chi per un biscotto un'ora prima va in difficoltà.
Io cerco sempre per lo meno di mantenere le due ore, al massimo proprio un'ora e mezzo

[FABRY]

Secondo me se non hai problemi durante l'allenamento 1:30 può andare bene.
Ciao, Fabry

[Ospite]

non ho alcun problema digestivo,mi è capitato di prenderle 30 min. prima dell'allenamento senza alcun effetto negativo.