Rallentare le whey per evitare di comprare le caseine??

[Masna]

Prendere le whey assieme ad un bel bicchierone di latte potrebbe essere una buona alternativa alle caseine del pre-nanna, oppure l'assorbimento resta troppo rapido?

[yoh]

Whey + frutta secca o whey + olio di lino

[Shoulders]

Whey + frutta secca o whey + olio di lino

[elpuma]

Prendere le whey assieme ad un bel bicchierone di latte potrebbe essere una buona alternativa alle caseine del pre-nanna, oppure l'assorbimento resta troppo rapido?

ne abbiamo parlato ieri qui:

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/178556-pro-assorbimento-rapido-vs-lento.html

[Masna]

quindi prima di andare a letto potrei mangiare noci e whey (sono in massa)?
non c'è troppo grassp?

[yoh]

quindi prima di andare a letto potrei mangiare noci e whey (sono in massa)?
non c'è troppo grassp?

Data che sei in massa non vedo il problema.Whey+una fonte di fat (noci ad es.) e vai tranquillo

[Masna]

Data che sei in massa non vedo il problema.Whey+una fonte di fat (noci ad es.) e vai tranquillo

ok grazie

[yoh]

figurati

[malfa81]

ma visto chje prima di andare a nanna si è vicini alla cucina di casa propria di queste possibilità cosa ne dite?
1°
- tonno al naturale (100 gr sgocciolato)
- 10 gr frutta secca
- piccola insalata con 5 grammi olio

2°
- 1 uovo sodo intero + un bianco
- insalata picola con 5 grammi olio


Grassie!!

[elpuma]

ma visto chje prima di andare a nanna si è vicini alla cucina di casa propria di queste possibilità cosa ne dite?
1°
- tonno al naturale (100 gr sgocciolato)
- 10 gr frutta secca
- piccola insalata con 5 grammi olio

2°
- 1 uovo sodo intero + un bianco
- insalata picola con 5 grammi olio


Grassie!!

Ma i fiocchi di latte ti fanno così cagare?
Cmq sia bilancia il prenanna alla tua dieta... i macronutrienti dovrebbero essere sempre quelli.

Io mi mangio lo yogurt greco fage 0% con 5 gocce di TIC

[malfa81]

Ma i fiocchi di latte ti fanno così cagare?
Cmq sia bilancia il prenanna alla tua dieta... i macronutrienti dovrebbero essere sempre quelli.

Io mi mangio lo yogurt greco fage 0% con 5 gocce di TIC

si...decisamente non mi piacciono..... ma alla fine quello che intendevo era di evitare di prendere whey e rallentarle: cavolo!! sei a casa prima di andare a letto!! abbiamo un fottio di possibilità (come lo yogurt che fa anche bene alla flora intestinale!!)....beh usiamole, no?

Ciao

[elpuma]

si...decisamente non mi piacciono..... ma alla fine quello che intendevo era di evitare di prendere whey e rallentarle: cavolo!! sei a casa prima di andare a letto!! abbiamo un fottio di possibilità (come lo yogurt che fa anche bene alla flora intestinale!!)....beh usiamole, no?

Ciao

Lo yogurt ha carboidrati... forse quello non alla frutta ma mi fa molto cagare... l'unico è il fage che con il tic è ottimo IMHO

[malfa81]

Lo yogurt ha carboidrati... forse quello non alla frutta ma mi fa molto cagare... l'unico è il fage che con il tic è ottimo IMHO

scusa mi son svanito l'aggettivo "greco" ...intendevo quello!!

[yoh]

Il parmigiano ti piace?

[elpuma]

Il parmigiano ti piace?

Quoto... anche se a calorie non scherza visto il quantitativo di grassi