Proteine +watt consigli dosi e cicli di assunzione

**Spartaco88** · 23-09-2008, 23:23:34

Figurati! Siamo sempre qui se ti serve qualcosa! (gli esperti magari un po' di più!!)

**gus** · 23-09-2008, 23:27:11

Originariamente Scritto da Frattaz Visualizza Messaggio

Pre allenamento non ha senso prendere le pro.
Dopo prendile se avrai un pasto proteico entro 1 ora / 2.
Adesso arriva mao.

...e gli dice di prenderne 3 ad ogni pasto

Originariamente Scritto da Kensus Visualizza Messaggio

Il misurino tiene 10gr

quindi potrei prendere 1 misurino e mezzo alle 11 e un'altro misurino e mezzo allo spuntino pomeridiamo che si aggira intorno all ora e mezzo prima dell'allenamento xD

così è scritto, ma prova per curiosità a pesare 3 misurini rasi di quelli piccoli verdi, che secondo me sono 24gr di polvere all'X% (non 100 di sicuro

)

**Kensus** · 24-09-2008, 10:29:09

così è scritto, ma prova per curiosità a pesare 3 misurini rasi di quelli piccoli verdi, che secondo me sono 24gr di polvere all'X% (non 100 di sicuro )

non credo di avere in casauna bilancia che pesa i gr :P o per lo meno non sarà poi cosi precisa xD cmq tagliamo la testa al toro e per sicurezza ne metto un poco di piu :P

visto che ci sono faccio un'altra domanda.... andando in palestra 4 volte a settimana (lun,mar,giov,ven) gli altri giorni devo prendere cmqa un po di proteine magari in porzione ridotte o non serve a nulla?? e se si in quale fase della giornata? xD thx

***Frattaz*** · 24-09-2008, 11:04:02

Prendi prendi!

E' proprio nei giorni di riposo che ricostruisci

**Kensus** · 24-09-2008, 11:41:25

LoooooooL ma non saranno un po troppe? xD allora è deciso le prenderò in questo modo...

nei 4 giorni di palestra (lun,mar,gio,ven) 3 misurini la mattina e 3 il pomeriggio
e altri 3 misurini la mattina il mercoledì e il sabato e la domenica lascio di riposo? che ne dite? xD datemi la conferma ghghgh

ps: non è che poi mi fate scoppiare? muahuahuahauhauhau

**Spartaco88** · 24-09-2008, 14:39:00

La domenica niente polveri, magna bene e basta

**mao +Watt** · 02-10-2008, 09:49:04

Originariamente Scritto da gus Visualizza Messaggio

...e gli dice di prenderne 3 ad ogni pasto

così è scritto, ma prova per curiosità a pesare 3 misurini rasi di quelli piccoli verdi, che secondo me sono 24gr di polvere all'X% (non 100 di sicuro

)

L'Augusto hi hi hi ti devo venire a trovare per curiosare sui tuoi scaffali...
Hi fatto il piccolo chimico mi hanno spifferato

Come stai?
Un abbraccio.
mao