dubbio

[Ken Waller]

finisco gli allenamenti alle 17:30; alle 18 mi conviene assumere delle proteine considerando che alle 19:30 ceno?

[Superale]

le proteine non sono mai troppe!!
Io ti consiglio un frullato con latte e preteine verso la fine del workout o a metà,così alzi il gh e quando aspetti la cena le stai già digerendio ed assorbendo.
Faccio così e ho molta più energia e pompaggio.
Se non ti da fastidio puoi anche assumerlo 1/2 ora prima di allenarti così l'avrai uhn pò assorbito quando ti alleni e non ti appesantisce, dandoti riserve di aminoacidi durate tutto l'allen.
Così puoi evitare anche di asumere bcaa, che ritengo inutilik, e non assumo da 4 anni, spendo piuttosto i soldi in altro modo.

[Vito]

Il fatto è che se ne assumi troppe tutte assieme, rischi di tirarne fuori molte facendo tanta "tin tin"...

[Botolo]

AIUTOOOOO !!!

Superale, c'e` chi sostiene che non si devono prendere proteine prima di una o due ore dopo il workout e tu mi consigli il frullato a meta` pompaggio !!!!!
Ma cosi` il sangue va allo stomaco e ti viene una bella congestione.....ahi ahi ahi, mi sembra che ci sia un pochino di confusione.
Il GH viene secreto durante il sonno, ed il picco massimo e` intorno alle 22.30-24.00, a seconda dell'eta`.

bye bye

[Max]

Ken , certamente si !

Superale , mica tanto super ora ..... non esagerare , prendere proteine a meta' allenamento ? E' da pazzi davvero , chiamati pazzoale. Ma come pensi di digerirle ? Le sbocchi tutte poi se pompi come dico io ........

Max.

[Negroni]

Ma il discorso delle proteine durante l'allenamento com'é.. pompaggio? La digestione non ti tira via sangue dai muscoli?

[Ammazzapepe]

ciao a tutti!
Io prenderei BCAA dopo l'allenamento;ci abbinerei il destrosio solo se avessi almeno 45' di tempo prima della cena,in alternativa siero di latte idrolizzato...per rimanere nell'ambito.
Altrimenti ai BCAA aggiungerei glutammina.
bye!

[phoenix]

E' semplicemente pazzesco prendere il frullato proteico durante l'allenamento, come si fa a non vomitare?
Discorso diverso per quanto riguarda i BCAA, quelli sì che si possono prendere prima, durante e dopo.

[Shawn]

il latte durante il workout?? con le proteine??...ma siamo pazzi? ...ma vogliamo che il sangue irrori i muscoli o che irrori lo stomaco?..vogliamo forse sentirci male durante il workout?...se vogliamo sentirci male durante il workout beviamo latte ecc durante lo stesso...per le proteine dopo....resto sempre dell'idea che l'accoppiata migliore sia destrosio e ramificati, ma alle 18 se tu vuoi puoi prendere il siero del latte anche se poi sarebbe meglio tu mangiassi alle 20 nel caso lo accoppiassi col destrosio

[Shawn]

oppure a posto dei bcaa anche glutammina e destrosio