Mia integrazione per massa creatina+ arginina+gluta +vitamine+modert.insu+ecc

[mr oat]

volevo 1 parere su la mi integrazione

182 x 82 bf 10% anni allenamento 4 28 anni

pre-colazione
30mg zinco
100mg B6
400mg magnesio
10gr GLUTABOLIC
5 gr monoidrata
5gr taurina

COLAZIONE
1gr vit c
400 ui vit E
500 mg GINKO biloba


spuntino
....


pre-pranzo
20mg vanidio solfato e 200mg cromo pliconato

during-pranzo
500mg vit C
1 cps VIT B 100

pre-wo
FIERCE della SAN

during-wo
5gr BCAA

post-wo
5GR MONOIDRATA+10GR GLUTABOLIC

dopo 20 minuti
50gr MALTODESTRINE+ 30GR WHEY

cena
500MG vit c

pre-bed
30gr caseine..

[devil-i-ly-a]

stiamo discustendo la validita' di tutti gli integratori prova a fare un salto

http://www.bodyweb.com/allenamento/178354-integratori-validi-o-non-validi.html#post4107797

[gus]

nel mio piccolo mi vien da dire niente bcaa durante, sposta lo zinco la sera, e niente vanadio, visto che a luglio è stato ritirato dal mercato