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sinceramente non vedo tutta questa differenza io quando integro . be ma il saper pompare come dici tu è la base dell bb. che crea usi la normale tamponata? poi della arginina akg? sono curioso di sapere la tua tempistica e dosi
come gia' detto non tutti vedono la differenza perche' la muscolatura di base di un neofita. .o diciamo secco. .ha poco "spazio" per gonfiare. .ma con il tempo e i progressi funziona sempre meglio. .
io uso normale creatina monoidrata. .e arginina alfa cheto-glutarato sull'ordine di sette-dieci grammi l'una a botta. .dopo colazione..pranzo.. e un ora prima del WO. .
e poi la connessione mente muscolo e' fondamentale. ..occhio ragazzi. .
gli organismi non-responder esistono anche in letteratura scientifica, dove peraltro si può trovare tutto ed il contrario di tutto allo stesso tempo; questo non significa che un non-responder può generalizzare il non funzionamento degli integratori. C'è chi può avere reazione allergica alle arachidi, ma non per questo il burro d'arachidi non è utile; ci sono i non-responder alla creatina e addirittura gli intolleranti al glucosio anche se il glucosio è una delle sostanze che ci sono nel sangue. Il nostro corpo è un "miracolo" della natura, e non si può generalizzare in un campo dove non esistono regole generali ma (quasi) tutto si basa sulla singola risposta.
Ho detto la mia senza riferimenti diretti a nessuno, mi andava di specificarlo.
Ë' vero e non e' vero quello che ho evidenziato.
Se uno legge gli studi da profano, e' vero.
Se uno "sa" leggere e "pesare" gli studi, ne legge tanti, ne sono stati fatti tanti su un argomento, sono stati fatti bene, etc etc ... non e' vero. Ci sono dei trend comuni.
Se poi NON ci sono studi, come ad esempio sull'arginina o OKG o AKG e bb ... e' ovvio che "altri" studi, quelli fatti sui porcellini o sulle donne anziane malate, NON sono applicabili al bb.
Eagle
PS: quella degli intolleranti al glucosio non 'ho mai sentita.
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona! kluca64@yahoo.com
come gia' detto non tutti vedono la differenza perche' la muscolatura di base di un neofita. .o diciamo secco. .ha poco "spazio" per gonfiare. .ma con il tempo e i progressi funziona sempre meglio. .
io uso normale creatina monoidrata. .e arginina alfa cheto-glutarato sull'ordine di sette-dieci grammi l'una a botta. .dopo colazione..pranzo.. e un ora prima del WO. .
e poi la connessione mente muscolo e' fondamentale. ..occhio ragazzi. .
come la tamponi la monoidrata?
io uso la monoidrata micronizzata pre-colazione tamponata con magnesio, acido malico e bicarbonato 2gr in aggiunta nel bibitone metto 5 gr di taurina +10gr di glutabolic + 2gr tirosina....e stessa cosa nell'immediato post-wo
io uso la monoidrata micronizzata pre-colazione tamponata con magnesio, acido malico e bicarbonato 2gr in aggiunta nel bibitone metto 5 gr di taurina +10gr di glutabolic + 2gr tirosina....e stessa cosa nell'immediato post-wo
scusate se dico qualcosa che è già stato detto, comunque si seguito il mio pensiero:
un allenamento basato sui fondamentali squat-stacco-panca,
unitamente a una quantità di riposo sufficiente,
unitamente ad una alimentazione leggermente ipercalorica rispetto al nostro fabbisogno standard e leggermente iperproteica rispetto al RDA,
contribuiscono assieme a non meno del 90% della crescita.
Ora se è vero come è vero che in un anno possiamo sintetizzare non più di 3kg di tessuto muscolare magro a meno che non veniamo da stati di denutrizione o catabolismo particolari, vuol dire che tutti gli integratori messi assieme, il cui valore per alcuni bbers si aggira anche attorno ai 1000 euro e più annui, possono contribuire per non più di 2-3 etti sul totale.
Ho detto tutto.
Saluti.
scusate se dico qualcosa che è già stato detto, comunque si seguito il mio pensiero:
un allenamento basato sui fondamentali squat-stacco-panca,
unitamente a una quantità di riposo sufficiente,
unitamente ad una alimentazione leggermente ipercalorica rispetto al nostro fabbisogno standard e leggermente iperproteica rispetto al RDA,
contribuiscono assieme a non meno del 90% della crescita.
Ora se è vero come è vero che in un anno possiamo sintetizzare non più di 3kg di tessuto muscolare magro a meno che non veniamo da stati di denutrizione o catabolismo particolari, vuol dire che tutti gli integratori messi assieme, il cui valore per alcuni bbers si aggira anche attorno ai 1000 euro e più annui, possono contribuire per non più di 2-3 etti sul totale.
Ho detto tutto.
Saluti.
p..s: forse sono stato anche largo coi tre etti!
il punto e' che con certi integratori ti alleni piu' intensamente. . e migliori l'anabolismo. .le due cose sommate nel tempo fanno kili di muscoli. .
scusate se dico qualcosa che è già stato detto, comunque si seguito il mio pensiero:
un allenamento basato sui fondamentali squat-stacco-panca,
unitamente a una quantità di riposo sufficiente,
unitamente ad una alimentazione leggermente ipercalorica rispetto al nostro fabbisogno standard e leggermente iperproteica rispetto al RDA,
contribuiscono assieme a non meno del 90% della crescita.
Ora se è vero come è vero che in un anno possiamo sintetizzare non più di 3kg di tessuto muscolare magro a meno che non veniamo da stati di denutrizione o catabolismo particolari, vuol dire che tutti gli integratori messi assieme, il cui valore per alcuni bbers si aggira anche attorno ai 1000 euro e più annui, possono contribuire per non più di 2-3 etti sul totale.
Ho detto tutto.
Saluti.
p..s: forse sono stato anche largo coi tre etti!
non capisco xchè si ragiona principalmente sui kg quando si parla di integratori e non si parla anche di qualità muscolare...
non capisco xchè si ragiona principalmente sui kg quando si parla di integratori e non si parla anche di qualità muscolare...
il discorso della qualità muscolare è una fiaba
ah guarda quel culturista! guarda come è qualitativo! uuuuhhh vedi Dorian, sembra che la sua pelle sia carta velina uuuhhhh e invece guarda Cutler si grosso però si vede che si allena meno pesante uuuhhh
Mi trovi perfettamente d'accordo.
Le qualita' migliorabili sono:
-dimensione del muscolo
-quantita' di grasso e acqua.
punto.
Quello che fa' la cosiddetta "qualita'" e' semplicemente un muscolo voluminoso con bassa percentuale di grasso.
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