.....nei giorni di riposo???

[pricolico]

Nei giorni di allenamento prendo 8gr di BCAA (metà pre e post WO peso 80kg) 5gr di glutammina post WO e altri 5gr prenanna.
Nei giorni di riposo come dovrei comportarmi?

Nelle prossime settimane poi vorrei aggiungere alle sopracitate sostanze anche delle proteine, direi delle Whey ad assorbimento rapido la mattina e delle proteine a rilascio graduale insieme alla glutammina per il prenanna.
A tal proposito qualcuno può consigliarmi delle proteine adatte a tale scopo?

Grazie ragazzoni

[Sergio]

Niente bcaa e glutamina prenanna.

[pricolico]

Grazie Sergio, invece per quanto riguarda le proteine?
C'è una tipologia e una marca che puoi consigliarmi per i due tipi che vorrei acquistare??