Dubbio creatina

[joker88]

Salve a tutti pratico nuoto agonistico con 6 allenamenti per settimana, 3 volte solo acqua e 3 volte acqua+palestra (circuit training). Attualmente sto assumendo bcaa+glutammina pre e post; pensavo di aggiungere la creatina ma solo per i giorni in cui faccio anche palestra (sono un velocista quind mi alleno soprattutto su resistenza alla forza e forza esplosiva).
Voi che ne pensate? Grazie a tutti per l'attenzione!!!

[ripper]

si ci può stare la crea nei giorni che fai allenamento anche in palestra... sicuramente ti aumenta un pò forza e recupero... io la proverei