domanda sul Vitargo

[maracujabeach]

ciao CRUCCO naturalizzato bodyweb moderator
bella grezza quella palestrina
ora sono a bologna se vieni a salutare la sorellina contattami cosi' ti affogo di tortellini materni con tempi d'attesa inferiori al maracuja's chef

[Manx]

ciao CRUCCO naturalizzato bodyweb moderator
bella grezza quella palestrina
ora sono a bologna se vieni a salutare la sorellina contattami cosi' ti affogo di tortellini materni con tempi d'attesa inferiori al maracuja's chef

appena passo, non mancherö vitargo o meno

[dr.j]

Dico la mia anche se non ci capisco una cippa

l'anno scorso, x alcuni mesi, ho fatto il post wo con 50 gr di vitargo, 35 gr di whey e 500 ml circa di acqua. Feedback... boh, non saprei cosa dire... in ogni caso appena finito il barattolone sono tornato alle mie belle banane/mel post wo

p.s. ciao albi, riconosci la palestra?

Manx se posso dirti la mia....
Non dovevi associare vitargo e whey insieme, nello stesso momento, le proprietà che lo rendono diverso dagli altri carbs vengono a sfatare così, diversi pesi molecolari, diversa osmolalità....insomma traduco, lo si rallenta e diventa una sorta di maltodestrina un po' più velocina...quindi se non si sa come utilizzarlo, non è più quel buon prodotto che potenzialmente è....scusa se mi son intromesso,ma mi sei simpatico e noto che la confusione vedo che è tanta....

[mr oat]

a me è stato detto che prendere solo proteine post wo può dare noie a reni e fegato.
io prima dell'estate l'ho fatto, prendevo circa 45 gr di whey e non ho avuto problemi, ma non credo che lo rifarò. un pò di carbo per veicolare servono, e con le whey rimango convinto che il top siano le maltodx, ed hanno dalla loro parte anche il prezzo

le proteine non hanno bisogno dei carboidrati x essere veicolate in quanto già 1 modesta quantità di solo proteine post-wo fa in modo che venga rilasciata insulina...i carbo post-wo servono ad altro.. e dare noie a reni e fegato è 1 grande cavolata

[maracujabeach]

le proteine non hanno bisogno dei carboidrati x essere veicolate in quanto già 1 modesta quantità di solo proteine post-wo fa in modo che venga rilasciata insulina...i carbo post-wo servono ad altro.. e dare noie a reni e fegato è 1 grande cavolata

quoto

[maracujabeach]

a me è stato detto che prendere solo proteine post wo può dare noie a reni e fegato.......

...a volte esplodono,occhio

[dr.j]

a me è stato detto che prendere solo proteine post wo può dare noie a reni e fegato.
io prima dell'estate l'ho fatto, prendevo circa 45 gr di whey e non ho avuto problemi, ma non credo che lo rifarò. un pò di carbo per veicolare servono, e con le whey rimango convinto che il top siano le maltodx, ed hanno dalla loro parte anche il prezzo

MA CHI E' CHE HA DETTO 'STA ROBA?????????????
Noie a fegato e reni? Siamo ancora a queste credenze???? no dai

le proteine non hanno bisogno dei carboidrati x essere veicolate in quanto già 1 modesta quantità di solo proteine post-wo fa in modo che venga rilasciata insulina...i carbo post-wo servono ad altro.. e dare noie a reni e fegato è 1 grande cavolata

Ovviamente straquoto anche io

[mr oat]

purtroppo cè ancora molta ignoranza su questo sport e purtroppo si vede da quello che dice pingador76 (che supponendo ha anche 32-33 anni e non è un ragazzino adolescente)...il fatto è che la gente non si documenta e segue ancora leggende metropolitane o cose x "sentito dire"..e questo mi dispiace molto ...cmq personalmente non inserirei carboidrati in sessioni post-aerobica ma utilizzerei al massimo pro+gluta e dopo 60-90minuti pasto completo..mentre in sessioni anaerobiche introdurrei i carbo+whey dopo 20 minuti aver finito l'attività x aspettare il ripristino dallo stato di acidità corporea (quindi la regolazione de ph) indotta con l'allenamento e in quel caso l'itroduzione dei carbo la valuto necessaria x un ripristino dell'energia, per bloccare gli ormoni catabolici e avere una situazione anabolica migliorata..il ripristino del glicogeno è importante in parte, in quanto una sessione di 60-75 minuti consuma medio-basse quantità di glicogeno...spero di essere stato chiaro

[maracujabeach]

...cmq personalmente non inserirei carboidrati in sessioni post-aerobica ma utilizzerei al massimo pro+gluta e dopo 60-90minuti pasto completo..mentre in sessioni anaerobiche introdurrei i carbo+whey dopo 20 minuti aver finito l'attività x aspettare il ripristino dallo stato di acidità corporea (quindi la regolazione de ph) indotta con l'allenamento e in quel caso l'itroduzione dei carbo la valuto necessaria x un ripristino dell'energia, per bloccare gli ormoni catabolici e avere una situazione anabolica migliorata..il ripristino del glicogeno e' importante in parte, in quanto una sessione di 60-75 minuti consuma medio-basse quantità di glicogeno...

quoto quanto dici
inoltre anche se una sessione ultra intensa abbinata a una dieta low carbs portasse il glicogeno ad esaurirsi comunque il ripristino dello stesso non puo' avvenire in un pasto unico bensi' in diversi spuntini ed in un tempo stimato non inferiore alle 24h.

[dr.j]

purtroppo cè ancora molta ignoranza su questo sport e purtroppo si vede da quello che dice pingador76 (che supponendo ha anche 32-33 anni e non è un ragazzino adolescente)...il fatto è che la gente non si documenta e segue ancora leggende metropolitane o cose x "sentito dire"..e questo mi dispiace molto ...cmq personalmente non inserirei carboidrati in sessioni post-aerobica ma utilizzerei al massimo pro+gluta e dopo 60-90minuti pasto completo..mentre in sessioni anaerobiche introdurrei i carbo+whey dopo 20 minuti aver finito l'attività x aspettare il ripristino dallo stato di acidità corporea (quindi la regolazione de ph) indotta con l'allenamento e in quel caso l'itroduzione dei carbo la valuto necessaria x un ripristino dell'energia, per bloccare gli ormoni catabolici e avere una situazione anabolica migliorata..il ripristino del glicogeno è importante in parte, in quanto una sessione di 60-75 minuti consuma medio-basse quantità di glicogeno...spero di essere stato chiaro

[mr oat]

per il fatto dell'esclusione dei carbo in sessioni post-aerobica e introdurli nel pasto completo dopo 60-90 minuti per limitare la stimolazione insulinica in quel preciso momento, siete daccordo anche voi?

[dr.j]

Sì son d'accordo, sistema che usano anche certi guru americani

[Manx]

le proteine non hanno bisogno dei carboidrati x essere veicolate in quanto già 1 modesta quantità di solo proteine post-wo fa in modo che venga rilasciata insulina...i carbo post-wo servono ad altro.. e dare noie a reni e fegato è 1 grande cavolata

vero o meno non lo so, tuttavia si è spesso fatto e sostenuto il contrario di quanto affermi . Forse ho frainteso io.

In ogni caso faccio il post wo come descritto, anche qui sotto, dopo circa 15 minuti dall'allenamento, poi pranzo complemto a 60-70 minuti di distanza.

Manx se posso dirti la mia....
Non dovevi associare vitargo e whey insieme, nello stesso momento, le proprietà che lo rendono diverso dagli altri carbs vengono a sfatare così, diversi pesi molecolari, diversa osmolalità....insomma traduco, lo si rallenta e diventa una sorta di maltodestrina un po' più velocina...quindi se non si sa come utilizzarlo, non è più quel buon prodotto che potenzialmente è....scusa se mi son intromesso,ma mi sei simpatico e noto che la confusione vedo che è tanta....

Dire di si', visto che in 3 gg non si è ancora riuscito a stabilire l'indice glicemico di questo coso

In ogni caso a me era stato consigliato di fare vitargo e whey assieme (non solo qui sul forum) e cosi' ho fatto. Tuttavia è passato quasi un anno, come dicevo, ora vado di frullato di whey e frutta e sono al top (e lo è anche il portafoglio ).

[mr oat]

ma infatti l'errore + comune è considerare "sbagliato" chi si mangia banane o simili post-wo in quanto molti dicono che si vada a ripristinare principalmente glicogeno epatico(che poi cme abbiamo visto è molto difficile consumarlo e nn si ripirstina in 1 solo pasto) ma ricordiamoci che la banana non è composta da solo fruttosio

[leon_83]

Manx se posso dirti la mia....
Non dovevi associare vitargo e whey insieme, nello stesso momento, le proprietà che lo rendono diverso dagli altri carbs vengono a sfatare così, diversi pesi molecolari, diversa osmolalità....insomma traduco, lo si rallenta e diventa una sorta di maltodestrina un po' più velocina...quindi se non si sa come utilizzarlo, non è più quel buon prodotto che potenzialmente è....scusa se mi son intromesso,ma mi sei simpatico e noto che la confusione vedo che è tanta....

Quali sarebbero i tempi e i modi d'assunzione del Vitargo e delle Whey post w.o.?Cioe' finisco l'allenamento e subito dopo vitargo + magari degli integratori,dopo quanto prendere whey?O si fa il contrario prima whey e poi vitargo..?