cosa ne pensate?

[Duncan]

ciao ragazzi!
ho visto questo tipo di creatina del quale vi dico il contenuto:
Creatina Etil Estere, Creatina Tri Malata e Creatina AKG più Beta-alanina e L-istidina.
ho visto ke la dose consigliata è di 4 compresse ke in tot contengono 3g di creatina (1g x tipo),1g di beta-alanina e 0.6g di L-istidina...
ora mi kiedevo...la dose è appunto di 4 compresse 45 min prima dell'allenamento e basta,nè post-wo,nè nei rest...secondo voi può andare?
grazie!

[Duncan]

nessuno?

[ripper]

perchè no nel post wo? la crea è argi vanno benissimo anche nel post... anzi quasi quasi la crea è più importante nel post che nel pre ma son punti di vista... fossi in te farei 4 caps prima e 4 caps dopo e vedi come ti trovi.... se vuoi prova a salire col dosaggio se non le senti le 4 caps

[Duncan]

ok 4+4...nei rest però niente giusto?

[ripper]

io la crea la prendo 4 gr nei giorni rest e non, di mattina pre colazione, e 4+4 nei giorni di wo, pre e post.... non so quanto ti sia conveniente quella cosa in caps... io ti direi anche 4 caps nei giorni rest precolazione, ma non sono quanto ti potrebbe durare la confezione... vedi un pò te..

[Duncan]

io la crea la prendo 4 gr nei giorni rest e non, di mattina pre colazione, e 4+4 nei giorni di wo, pre e post.... non so quanto ti sia conveniente quella cosa in caps... io ti direi anche 4 caps nei giorni rest precolazione, ma non sono quanto ti potrebbe durare la confezione... vedi un pò te..

infatti è quello il problema...volevo usarla x un ciclo di forza massimale di 3 settimane...sn 100 cps quindi se mi allenassi 3 volte a settimana ci potrei stare ma cn 4 wo no...azzo...tu ke mi consigli?mono micronizzata a sto punto?

[ripper]

per la forza massimale questi "prodottini mixati" io non ce li vedo bene... non li vedo bene in genere perchè per esperienza ora prendo sempre e solo crea(o mono o cee) arginina, gluta e taurina tutte in forma l-..... semplici semplici... a me i mix non hanno mai convinto... cmq sia se vuoi puoi intanto finire quello e poi in caso attaccare con crea monoidrato micronizzata

[PrinceRiky]

quali pensi possano essere i vantaggi di assumere creatina in forma malata o agk?

[Duncan]

quali pensi possano essere i vantaggi di assumere creatina in forma malata o agk?

ke nn li devo veicolare e ke ne devo prendere meno...però ero appunto indeciso se buttarmi sulla mono micrinizzata e via...nn volendo fare il carico come potrei assumerla?

4g pre-colazione+4g 45 min pre-wo+4g post-wo nei giorni di allenamento
4g pre-colazione nei giorni rest può andare?

[PrinceRiky]

il rapporto costo benefici della monoidrato è impareggiabile, specie in soggetti giovani che necessitano crescite rapide

tuttavia, qualora volessi orentarti su una creatina da non veicolare, ti consiglio ad occhi chiusi, l'etil-estere.

agk e malato funzionano bene in combinazioni con matrici complesse e particolari brevetti, per esempio quelli che utilizza bsn e comunque gli effetti non sono nettamente superiori

[Duncan]

il rapporto costo benefici della monoidrato è impareggiabile, specie in soggetti giovani che necessitano crescite rapide

tuttavia, qualora volessi orentarti su una creatina da non veicolare, ti consiglio ad occhi chiusi, l'etil-estere.

agk e malato funzionano bene in combinazioni con matrici complesse e particolari brevetti, per esempio quelli che utilizza bsn e comunque gli effetti non sono nettamente superiori

grazie allora farò come consigli...senti se prendessi la mono le dosi possono andare?