Zma

[PrinceRiky]

lo zma non stimola un bel niente
se assumi poco zinco e ti sballa il testo è un problema che riguarda la tua dieta

[blackmetal]

lo zma non stimola un bel niente
se assumi poco zinco e ti sballa il testo è un problema che riguarda la tua dieta

nemmeno questi 2? mi sebrano interessanti

ZMA HP EAS:
Per 3 capsule : Zinco (come monometionina ed aspartato) 22,5 mg , Magnesio (come aspartato) 450 mg. , Vit B6 (come piridossina base) 3 mg. , Vit C 120 mg. , Vit E 20 mg, , N-Acetylcisteina 200 mg.
(NAC è anche un potente antiossidante che possono ridurre il danno muscolare intenso associato con l'esercizio da raccogliere e distruggere le molecole dannose noto come radicali liberi che contribuiscono al danno cellulare.)

REFLEX NUTRITION ZINC MATRIX ( Zinco 15mg Magnesio 450mg Vitamine B6 1.5mg di rame, l'aggiunta di aminoacidi chelati di rame e boro)

[PrinceRiky]

lo zma sopperisce alle CARENZE di zinco e magnesio

ciò vuol dire che se uno trova benefici dallo zma, sotto il profilo dell'aumento di produzione ormonale, vuol dire che con la dieta non si assume abbastnza zinco

[menphisdaemon]

Sudare, orinare, eiaculare, dieta ricca di fosforo/calcio o l'assunzione di cortisone e/o la pillola provocano perdite significative di zinco. A mio modo di vedere una reintegrazione è QUASI necessaria.
Per quanto riguarda il magnesio, l'allenamento e lo stress ne aumentano il fabbisogno...

[PrinceRiky]

Sudare, orinare, eiaculare, dieta ricca di fosforo/calcio o l'assunzione di cortisone e/o la pillola provocano perdite significative di zinco. A mio modo di vedere una reintegrazione è QUASI necessaria.
Per quanto riguarda il magnesio, l'allenamento e lo stress ne aumentano il fabbisogno...

sicuro, infatti sono metalli che bisognerebbe integrare sempre, tutto l'anno

[mister15]

che senso ha staccare il tribolus per un giorno? fai un ciclo e stacca dopo

ok quindi vanno bene le dosi del tribulus a pranzo pre wo e cena?
e lo zma?

[Shoulders]

lo zma va preso pre nanna lontano da fonti di calcio

[mister15]

e si, ho detto infatti:
tribulus 1 cps a pranzo, pre wo e a cena.
zma san 3 cps pre-nanna

ok?

[Shoulders]

deve essere 450 di magnesio leggi l'etichetta e fai la dose

[mister15]

L'ETICHETTA:
Vitamina B6 (137% RDA*) 2,7mg
Magnesio (50% RDA*) 150mg
Zinco (66% RDA*) 10mg

quindi 3cps vanno bene.

ma la percentuale di RDA cosa vuol dire?

[Shoulders]

si sono 3 dosaggio giornaliero consigliato. Recommended Daily Allowance

[PrinceRiky]

ok quindi vanno bene le dosi del tribulus a pranzo pre wo e cena?
e lo zma?

direi pre colazione, pre pranzo, pre cena

[mister15]

ecco da ieri ho iniziato a assumere tribulus e zma .
sto facendo tribulus 1 cps pre colaz, pre pranzo e pre cena
zma 3cps pre nanna.

per quanto tempo devo tenere questo regime?
ci sono periodi di carico/scarico.....

[PrinceRiky]

6-8 settimane
poi ti fermi per almeno altre 4

[Cl4ud]

quali sono gli alimenti ricchi di zinco? sempre che ci siano..

edit: ho trovato che ne e' ricca la frutta secca e la carne rossa ma che l'organismo ne assorbe solo il 20%...quindi sto zma e' necessario sempre?anche in una dieta completa ?_?