Integratori per il nuoto

***alexguzz*** · 18-09-2008, 23:27:33

Originariamente Scritto da joker88 Visualizza Messaggio

Salve! Secondo voi quali sono gli integratori più indicati per il nuoto agonistico? Attualmente sto assumendo bcaa(8gr)+glutammina(4.5gr)....

kre alkalyn 2-3 cpr prima + l-carnitina sempre prima

bcaa e glutammina nel post

***Frattaz*** · 18-09-2008, 23:44:50

Cioè senza sapere quanto nuota e cosa mangia ?

Bho

**gus** · 18-09-2008, 23:55:20

Originariamente Scritto da Frattaz Visualizza Messaggio

Cioè senza sapere quanto nuota e cosa mangia ?

Bho

premesso che quoto frattaz, "nuoto agonistico" è un po' generico. Disttanze? Allenamenti? Gare? (Distanze è con una t sola, non parliamo di audi

) Recupero? Potenziamento? Perchè farà differenza se fai i 1500 o i 100÷200

**joker88** · 19-09-2008, 01:57:08

Si scusate ho dimenticato un po di info importanti... Mi alleno 6 giorni alla settimana di cui 3 piscina+palestra, sono uno scattista, gareggio sui 50 e 100 principalmente e sui 200 misti. Gli allenamneti vanno dai 2500 (c2-c3) ai 7000 (b1-b2). Spero di essere stato esauriente questa volta... Grazie a tutti per l'attenzione!

***DNP*** · 19-09-2008, 02:26:52

Originariamente Scritto da joker88 Visualizza Messaggio

Si scusate ho dimenticato un po di info importanti... Mi alleno 6 giorni alla settimana di cui 3 piscina+palestra, sono uno scattista, gareggio sui 50 e 100 principalmente e sui 200 misti. Gli allenamneti vanno dai 2500 (c2-c3) ai 7000 (b1-b2). Spero di essere stato esauriente questa volta... Grazie a tutti per l'attenzione!

Crea, Bcaa, Gluta.

***alexguzz*** · 19-09-2008, 08:41:38

Originariamente Scritto da Frattaz Visualizza Messaggio

Cioè senza sapere quanto nuota e cosa mangia ?

Bho

quanto nuota, se è un nuotatore agonistico, nuota tanto.
Cosa mangia: ha parlato di nuoto, non di BBing.

**Nagione** · 19-09-2008, 15:36:11

Forse un po' di glutammina ci può stare. Ma per il resto non consiglierei niente.
E' uno sport aerobico, semmai sono più indicate bevande tipo Polase secondo me.
Sei forte Joker? Io ero ranista a Bologna. Come sono cambiati i tempi. Fai palestra solo in preparazione o tutto l'anno? Io me la sognavo la sala pesi da nuotatore.

***Frattaz*** · 19-09-2008, 15:50:15

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

quanto nuota, se è un nuotatore agonistico, nuota tanto.
Cosa mangia: ha parlato di nuoto, non di BBing.

Ah certo la dieta non importa, in fondo parliamo solo di INTEGRATORI.
Ovvero alimenti che INTEGRANO LA DIETA.

**Nagione** · 19-09-2008, 16:05:22

Alexguzz e Frattaz, tra un po' son botte?

***alexguzz*** · 19-09-2008, 18:08:25

Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio

Alexguzz e Frattaz, tra un po' son botte?

no no, io sono tranquillissimo, è certa gente che mi sembra un pò esaltata, forse hanno il vento in poppa, chi ha orecchie per intende intenda.

***Frattaz*** · 19-09-2008, 19:49:29

Povero deve usare le metafore.
Non so cosa intendesse ad ogni modo con il vento in poppa.

Rimango della mia idea.
Se non si sa cosa si deve integrare è stupido integrare.
E siccome si integra la dieta, se non si sa la dieta serve a poco dare linee guida generali.

**LARRY SCOTT** · 19-09-2008, 21:15:51

anche la caffeina è utile.occhio però ad assumerla in gara, che sopra i 500 mg è doping

**joker88** · 19-09-2008, 21:25:37

Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio

Forse un po' di glutammina ci può stare. Ma per il resto non consiglierei niente.
E' uno sport aerobico, semmai sono più indicate bevande tipo Polase secondo me.
Sei forte Joker? Io ero ranista a Bologna. Come sono cambiati i tempi. Fai palestra solo in preparazione o tutto l'anno? Io me la sognavo la sala pesi da nuotatore.

Boh alla fine non mi lamento, anche se c'è ancora tanto da migliorare... Sono sui 50 sl sono sui 24.7, mentre sui 100 sui 53.8... Comunque si palestra la facciamo tutto l'anno e in preparazione facciamo più che altro corpo libero e stretching; per il resto dell'anno sono allenamenti di resistenza alla forza e forza esplosiva....