Risposta CERCASI!!!!

[Airborne101]

Ragazzi, io non ci capisco piu' un C$%&...
ho "appena" scoperto il mondo del body building e ho una confusione in testa su che tipo di integratori prendere.
mi trovo di fronte ad uno scaffale e vedo:
amminoacidi, proteine, bcaa, glutamina, termogenici, creatina, carnetina.
tutto ovviamente della multipower.
c'è qualche gentile esperto che mi sappia consigliare che tipo di integratori prendere per massa e definizione?
e le modalità di assunzione? sono giuste quelle sulle confezioni?
scusatemi per il mare di domande, ma...prima o poi qualcuno deve pur farvele!

grazie a tutti in anticipo per le vostre risposte!

[Frattaz]

No aspetta.
ti prego.

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[CaptainCharisma]

già già...quoto frattaz. cmq in un lampo di bontà ci sono integratori x massa ed integratori x definizione (come la cArnitina)

ora in ke fase saresti tu?
come dosaggi solitamente quelli sulle confezioni sono gli ideali, poi ovviamente a seconda di come risponde il tuo organismo li puoi modificare , ma x prima cosa fatti una bella dieta e un piano di allenamento ,l'integrazione viene al terzo posto a mio avviso. non ti aspettare miracoli se non mangi come si deve e non ci dai dentro coi pesi.
in breve se sei in massa ti consiglio creatina (pre e post wo), ovviamente le whey e magari un gainer se non riesci ad assumere abbastanza pro e carbo con cibi solidi. un volumizzatore post wo sarebbe anke l'ideale e se vuoi mettercelo un ossido nitrico pre wo.

se sei in definizione oltre alle pro ti consiglio bcaa e un buon termogenico (animal cuts su tutti).

la marca multipower non l'ho mai provata quindi non ti so dire. io rimango sulle solite blasonate