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Salve a tutti pratico allenamenti di nuoto agonistico sia in piscina che in palestra (circuit training) per 5-6 volte la settimana. Son 189 cm per 81 kg, sto attualmente assumendo bcaa e glutammina pre e post allenamento. Mi sapreste consigliare un integratore da prendere durante l'allenamento per contrastare la fatica? (gli allenamenti arrivano a durare 2.30-3 ore).
Grazie a tutti
Beta-Alanina ti da molta più resistenza
Intrabolic della Athelic Edge a me ha aiutato, il gusto mela verde fa cagare, ma ora dovrebbe essere uscita anche l'arancia
maltodestrine a metà allenamento...in bici aiutano per le uscite lunghette....
tieni sempre un'occhio di riguardo per l'idratazione: bevi tanto (non l'acqua della piscina erò...) e cerca di assumere magnesio e potassio nelle giuste dosi. Carenze di questi minerali o la disidratazione fanno aumentare tanto la senzazione di fatica percepita..
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