ragazzi nn so se vi ricordate cosa mi aveva consigliato io mio istruttore riguardante glutamina e maltodes. certo rimango stupito dalle vostre considerazioni a questo punto penso sia un ignorante il mio istruttore veramente...allora se è possibile chiedo consigli a voi..in che quantità mi consigliate di assumere queste cose?
chiedo sempre consigli x quello che dice il mio istruttore...
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da ucn46 Visualizza Messaggioragazzi nn so se vi ricordate cosa mi aveva consigliato io mio istruttore riguardante glutamina e maltodes. certo rimango stupito dalle vostre considerazioni a questo punto penso sia un ignorante il mio istruttore veramente...allora se è possibile chiedo consigli a voi..in che quantità mi consigliate di assumere queste cose?
Per la glutammina:
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
-
-
allora premetto che sono alto 1,88 e peso 78 kg..è un anno e mezzo che mi alleno e diciamo che come risultati li ho avuti maggiormente nella parte della schiena e spalle.purtroppo carente nel petto perchè essendo anche largo mi viene difficile riempirlo.il mio obiettivo quindi è metter su massa e come ho gia detto il mio istruttore mi aveva consigliato di prendere glutamina maltodes,proteine ma come avete detto molti di voi le dosi soprattuto sono sbagliate.a questo punto io vorrei prendere proteine glutamina e creatina e volevo qualche consiglio sulle quantita e sulle modalita di assunzione di creatina e glutamina.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da ucn46 Visualizza Messaggioallora premetto che sono alto 1,88 e peso 78 kg..è un anno e mezzo che mi alleno e diciamo che come risultati li ho avuti maggiormente nella parte della schiena e spalle.purtroppo carente nel petto perchè essendo anche largo mi viene difficile riempirlo.il mio obiettivo quindi è metter su massa e come ho gia detto il mio istruttore mi aveva consigliato di prendere glutamina maltodes,proteine ma come avete detto molti di voi le dosi soprattuto sono sbagliate.a questo punto io vorrei prendere proteine glutamina e creatina e volevo qualche consiglio sulle quantita e sulle modalita di assunzione di creatina e glutamina.
Ma non ti ho postato un link?"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Commenta
-
-
si il link lho letto ed è molto interessante ma non spiega se bisogna fare dei cicli di carico e di scarico come ad esempio nel caso della creatina...cmq come dieta ancora quella perfetta devo iniziarla associata conm proteine e altri integratori..per questo chiedo consigli.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da ucn46 Visualizza Messaggiosi il link lho letto ed è molto interessante ma non spiega se bisogna fare dei cicli di carico e di scarico come ad esempio nel caso della creatina...cmq come dieta ancora quella perfetta devo iniziarla associata conm proteine e altri integratori..per questo chiedo consigli.
Giorni di riposo:
5g di creatina al mattino + 10g di glutammina prima di andare a letto
Giorni workout:
5g creatina prima dell'allenamento + 5g di creatina e 5g di glutammina subito dopo l'allenamento + 5g di glutammina prima di andare a letto."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da ucn46 Visualizza Messaggiomi è stata consigliata per un fattore di energia tutto qui..
Se fai body building, secondo me, non hai bisogno di maltodestrina, un ora di allenamento massimo un ora e mezza la reggi benissimo se i tuoi pasti sono equilibrati.
P.S. : Io li vendo integratori, ora fai tu i tuoi conti
Commenta
-
Commenta