Ciao. Vorrei non commettere troppi errori.
Mi alleno 3 volte la settimana la mattina.
Prima faccìo colazione (fette+miele con PROTEINE)
Spuntino: frutta
Pranzo: completo
Spuntino: frutta
Cena: completa
Vorrei aggiungere:
CREATINA (quando e quanta?)
GLUTAMMINA (quando e quanta?)
RAMIFICATI (quando e quanti?)
sono alto 1,87 e peso 85kg
grazie
Mi alleno 3 volte la settimana la mattina.
Prima faccìo colazione (fette+miele con PROTEINE)
Spuntino: frutta
Pranzo: completo
Spuntino: frutta
Cena: completa
Vorrei aggiungere:
CREATINA (quando e quanta?)
GLUTAMMINA (quando e quanta?)
RAMIFICATI (quando e quanti?)
sono alto 1,87 e peso 85kg
grazie
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