il mio istruttore mi ha consigliato..

[ucn46]

di prendere a colazione 30 gr di maltodestrine+ multivitaminico
prima dell'allenamento 40 gr d maltodestrine+25 gr glutamina+un multivitaminico
e poi nel pre nanna 3 compresse di ariginina che però qeste vorrei evitare..come vi sembrano?

[Shoulders]

tutto da rifare ottimo istruttore

[malfa81]

di prendere a colazione 30 gr di maltodestrine+ multivitaminico
prima dell'allenamento 40 gr d maltodestrine+25 gr glutamina+un multivitaminico
e poi nel pre nanna 3 compresse di ariginina che però qeste vorrei evitare..come vi sembrano?

ma questa è la prima volta che integri con la glutamina? se si potresti aver bisogno del bagno con quella dose in un colpo solo....

cmq quoto shoulder non mi piace .....

[Frattaz]

di prendere a colazione 30 gr di maltodestrine+ multivitaminico
prima dell'allenamento 40 gr d maltodestrine+25 gr glutamina+un multivitaminico
e poi nel pre nanna 3 compresse di ariginina che però qeste vorrei evitare..come vi sembrano?

E' un terrorista.

Ed ignorante.

Gli manca pure del buon senso.

Un idea peggiore di 40 gr d maltodestrine+25 gr glutamina+un multivitaminico PRE ALLENAMENTO non so se la ho mai vista.

[diavolettoroma81]

25GR DI GLUTAMMINA PRE W.O.

Nemmeno il bibbbiwallariseeeeee

[anotherday78]

[prima dell'allenamento 40 gr d maltodestrine+25 gr glutamina+un multivitaminico


mettici pure 50 gr di proteine e stai sul water per una setimana!

[BigPaschi]

o mio *** .... qui gli manca proprio la base a quest'istruttore...

[LARRY SCOTT]

di prendere a colazione 30 gr di maltodestrine+ multivitaminico
prima dell'allenamento 40 gr d maltodestrine+25 gr glutamina+un multivitaminico
e poi nel pre nanna 3 compresse di ariginina che però qeste vorrei evitare..come vi sembrano?

stai alle maltodestrine come JPP stà al riso

Strano che non te le abbia messe anche prenanna

Tutto da rifare...e le proteine?

[Luca_animal]

25 gr di gluta prewo??????? ma ke siamo matti? ahahah

[LARRY SCOTT]

25 gr di gluta prewo??????? ma ke siamo matti? ahahah

Davvero.......la gluta andrebbe asunta come i BCAA: 1 gr ogni 10 kg di peso....una dose prima ed una dopo.......25 gr sono una follia

[BigPaschi]

anche prewo non la vedo chissà quanto utile.. ma su questo magari mi sbaglio... la vedo più utile postwo e prenanna

[PrinceRiky]

perchè hai chiesto consigli sull'integrazione al fornaio?

[Sergio]

Invece è bravo, usa un metodo nuovo per fare le preparazioni

[BigPaschi]

Invece è bravo, usa un metodo nuovo per fare le preparazioni

[Dan Master's]

sicuro di aver capito bene?