che differenza c'è tra l-carnitina e acetyl carnitina ?

[Albe]

inoltre per la massa meglio Amino fuel o proteine in polvere ?

Grazie mille per le vostre risposte
Ciao Albe

[Max2710]

l-carnitine

l'acetil fà più effetto che la semplice l-carnitine. per il resto non sò dirti...

[swanz]

Re: l-carnitine

Originally posted by Max2710
l'acetil fà più effetto che la semplice l-carnitine. per il resto non sò dirti...

e costa anche molto di +.

Per la massa, inteso come anabolismo sono meglio le fuel: hanno un assorbimento + veloce delle proteine. Ma conta anche che come entarno velocemente in circolo, altrettanto velocemente escono, quindi dovresti assumerne praticamente sempre.

Preferisci le prote in polvere, magari un mix che danno assorbimenti sia veloci sia lenti (siero+ caseine; siero+uovo).

Perchè oltre alla componente anabolica devi anche contare quella anticatabolica.