Ciao ragazzi, è da un po di tempo che frequento la palestra e volevo farvi qualche domanda...
Considerato che sto molto attento ad una corretta alimentazione (2g prot per kg), volevo sapere quale altro prodotto era consigliabile per un effetto rilevante sulla massa. Quale è più consigliabile tra creatina, amino e glutammina?? ho provato ad assumere amino nel post-work senza però riscontrare cambiamenti rilevanti in fase di recupero, forse è meglio la glutammina o aminoacidi completi per questo scopo??
Lo so ho le idee un pò confuse!!!!
Considerato che sto molto attento ad una corretta alimentazione (2g prot per kg), volevo sapere quale altro prodotto era consigliabile per un effetto rilevante sulla massa. Quale è più consigliabile tra creatina, amino e glutammina?? ho provato ad assumere amino nel post-work senza però riscontrare cambiamenti rilevanti in fase di recupero, forse è meglio la glutammina o aminoacidi completi per questo scopo??
Lo so ho le idee un pò confuse!!!!