gainer quando....

[wellco]

quale sarebbe la collocazione ideale di un gainer in una giornata...?

io sono in massa...la colazione la faccio solida ed è a posto lo spuntino a metà mattina non lo posso fare per tempistiche di digestione...il pranzo è ok...
pensavo di usarlo a merenda nei giorni di wo....
e nel prenanna nei giorni di no wo

che dite?

[Hughino]

il gainer va benissimo come spuntino...anche io non ce la faccio coi tempi a fare un pasto solido e per questo lo uso...va bene sia nei giorni di wo che di riposo cmq...per il pre nanna prendi delle pro a lento rilascio tipo caseine...il gainer è ricco di carbo e io personalmente li eviterei (in misura eccessiva) nel pre nanna

[Ingegnere88]

ma perchè non fare una merenda solida??
Non è complicato portarsi dietro una mela, qualke mandorla o un panino...cosa cambia a portarvi dietro il beverone...mah...secondo me pensate che qst gainer facciano crescere miracolosamente...
IMHO io eviterei sempre le polveri dove non strettamente necessario...
Vanno bene le caseine nel prenana

[mastro gariboldi]

ma perchè non fare una merenda solida??
Non è complicato portarsi dietro una mela, qualke mandorla o un panino...cosa cambia a portarvi dietro il beverone...mah...secondo me pensate che qst gainer facciano crescere miracolosamente...
IMHO io eviterei sempre le polveri dove non strettamente necessario...
Vanno bene le caseine nel prenana

cosa costa? costa tempo fare una merenda solida: prepararla (magari il giorno prima), tirarla fuori e mangiarla con calma, e poi lavarsi un attimo i denti perchè quando hai a che fare con altre persone sapere di tonno o di bresaola tutto il giorno non è il massimo
ecco perchè l'esigenza di un gainer
ad ogni modo questo concetto ti sarà più chiaro quando avrai un lavoro tirato, una famiglia, delle responsabilità, etc

[BigPaschi]

se per il resto della giornata mangi cibo solido vai proprio tranquillo che le polveri vanno bene ....

uno non deve esagerare a prendere soltanto le polveri... ma un mix tra cibo solido e polveri in un'intera giornata (con cò intendo magari colazione cibo solido e prenanna polveri e non intendo dire in un unico pasto mischiare polveri e cibo solido) va più che bene

[Ingegnere88]

cosa costa? costa tempo fare una merenda solida: prepararla (magari il giorno prima), tirarla fuori e mangiarla con calma, e poi lavarsi un attimo i denti perchè quando hai a che fare con altre persone sapere di tonno o di bresaola tutto il giorno non è il massimo
ecco perchè l'esigenza di un gainer
ad ogni modo questo concetto ti sarà più chiaro quando avrai un lavoro tirato, una famiglia, delle responsabilità, etc

sisi assolutamente soggettivo...però sai leggendo qui leggo molti giovani (cm me= che preferiscono le polveri al cibo solido...perchè magari credono che abbia "più efetto", non so se mi sono spiegato, tutto qui...

[BigPaschi]

si certo... è vero... ma non ho capito cosa c'entri adesso con l'utente wellco... che come ha spiegato ha altri problemi

[Ingegnere88]

Aveva già pianificato proprio oggi la sua dieta nel suo diario...un classico panino, bresaola, frutta secca...oppure tonno...insomma una coas tranquilla, dice che solo da quest'anno si allena costantemente...IMHO e ripeto IMHO lascerei un po' più di soldi nel portafoglio, soprattutto per il gainer, visto che già aveva pianificato il tutto decentemente (apparte i crackers nello spuntino), perchè sostituire il gainer al pasto solido? Perchè ha più effetto??, nessuna polemica solo un consiglio da coetaneo...Perchè ankio la prima volta che iniziai a conoscere gli integratori, mi sarei cibato solo di qll, non è qst il caso, però sai...non si sa mai...

[BigPaschi]

perchè sostituire il gainer al pasto solido? Perchè ha più effetto?

no... ma non ha detto che ha poco tempo?

[Ingegnere88]

leggi il suo diario...alle 12:00 scrive la dieta completa ed alle 12:30 apre sto post...i dubbi mi vengono??

[Ingegnere88]

no... ma non ha detto che ha poco tempo?

no lui ha detto che non fa lo spuntino di metà mattina per problema di digestione, e poi vuole prendere a merenda il gainer, io avendo letto il suo diario...ho scritto quel che ho scritto...Mai parlato di problemi di tempo...

[wellco]

no lui ha detto che non fa lo spuntino di metà mattina per problema di digestione, e poi vuole prendere a merenda il gainer, io avendo letto il suo diario...ho scritto quel che ho scritto...Mai parlato di problemi di tempo...

i problemi digestivi erano per il lasso di tempo tra la colazione e il pranzo!!!sono abbastanza vicini e uno spuntino mi serbra esagerato visto che l'appetito forse è un po' il mio punto debole....
per il resto chiedevo di un gainer perchè il mio lavoro spesso e volentieri mi costringe ad essere in giro!!!
il piano che ho scritto oggi era la linea generale da tenere per tutto l'anno come ho scritto!!!il gainer era da utilizzare per tutti quei giorni in cui mi troverò impossibilitato a fare mille giri per uno spuntino....
voglio fare le cose per bene quest'anno e voglio cercare di programmare tutto al meglio e non fare due giorni fatti bene e uno alla cavolo....non sò se mi sono spiegato bene...

[wellco]

una volta scritta la linea guida della dieta volevo cercare tutti gli alimenti o sostitutivi se strettamente necessari...
per esempio si scrive sempre post wo proteine veloci e carbo a medio alto ig...però è una linea generale...uno come pro veloci può utilizzare le whey, la bresaola, la fesa di tacchino etc....

quindi la mia dieta l'ho impostata (e spero vada bene, nel caso correggetela) ora volevo trovare tutte le combinazioni possibili per cercare di seguirla....

cavolo è una casino da spiegare ma spero di essere chiaro

[Ingegnere88]

una volta scritta la linea guida della dieta volevo cercare tutti gli alimenti o sostitutivi se strettamente necessari...
per esempio si scrive sempre post wo proteine veloci e carbo a medio alto ig...però è una linea generale...uno come pro veloci può utilizzare le whey, la bresaola, la fesa di tacchino etc....

quindi la mia dieta l'ho impostata (e spero vada bene, nel caso correggetela) ora volevo trovare tutte le combinazioni possibili per cercare di seguirla....

cavolo è una casino da spiegare ma spero di essere chiaro

poi stasera do un okkio alla dieta c'erano delle cose che non mi piacevano, vedi i cracker

[wellco]

poi stasera do un okkio alla dieta c'erano delle cose che non mi piacevano, vedi i cracker

meno male che sono stato chiaro!!!!