ho bisogno di vari consigli

***WhiteTyson*** · 11-09-2008, 11:36:10

Originariamente Scritto da ci$co Visualizza Messaggio

ciao a tutti , a circa un mese dalla ripresa attività ho bisogno di alcuni suggerimenti , vi elenco le domande

:

1) assumo prot cyto whey gusto vaniglia (mattina 1 misurino -è il misurino grande da 24g mi sembra- , pranzo 1 misurino e post wo un misurino, mi alleno solitamente nella fascia del tardo pome) + bcaa friram (syform) pre e post wo + zma pre nanna eas 4cps + tribulus la mattina 3 cps weider , attualmente riscontro dei problemi di peristalsi intestinale , comunemente chiamata cacarella , in pratica ho semidiarrea con crampi per tutta la mattina e il pranzo ( in media cago 3/4 volte)

tutto cio' non e' che mi piaccia molto , visto che a lavoro anche se abbiamo dei bagni molto belli e lindi non ho molta voglia di svuotarmi

. Secondo voi a cosa puo' essere dovuto? prima con le prot balance syform non avevo problemi di qst tipo.

C'è in giro un virus intestinale con i sintomi che hai descritto tu, quindi molto probabilmente hai preso quello.

2) dopo circa 1 settimana di integrazione (quindi non so se sia stato la combinazione zma+tr. ) ho messo su parecchia massa

, tutti i muscoli sono gonfiati e ho notato una diminuzione della fatica, ora però a distanza di 4 sett. mi sono stabilizzato molto , anzi a dire il vero sto perdendo un pochetto di volume, penso sia normale no? secondo me all'inizio c'era acido lattico acqua ecc...

Quando cominci è molto facile vedere buoni risultati in tempi rapidi...ma non credo ci sia nessun collegamento con l'integrazione di zma e tribulus.

3) secondo voi e' il caso di integrare anche con creatina? quale mi suggerite? è veramente utile per la crescita muscolare?

La cretaina è il miglior integratore che puoi usare in questo sport, usa pure la monoidrata se non l'hai mai provata.

grazie a tutti e ciao!!!

.

**Shoulders** · 11-09-2008, 11:45:04

dico solo per le pro di cambiarle e vedere se sono quelle che ti danno problemi

**ci$co** · 11-09-2008, 12:33:19

grazie per i suggerimenti , non so se ho contratto il virus , spero ovviamente di no , in ogni caso proverò a sostituire le proteine , magari prendo le ultrawhey pharmapure per integrare i carbo a parte.

per la creatina non l'ho mai usata perche' faccio uno sport agonistico che richiede molto scatto e mi hanno detto che rischio di appesantire la muscolatura e incorrere in strappi muscolari.

***WhiteTyson*** · 11-09-2008, 12:45:02

Originariamente Scritto da ci$co Visualizza Messaggio

grazie per i suggerimenti , non so se ho contratto il virus , spero ovviamente di no , in ogni caso proverò a sostituire le proteine , magari prendo le ultrawhey pharmapure per integrare i carbo a parte.

per la creatina non l'ho mai usata perche' faccio uno sport agonistico che richiede molto scatto e mi hanno detto che rischio di appesantire la muscolatura e incorrere in strappi muscolari.

Perchè mai?!

**ci$co** · 11-09-2008, 14:13:42

e che ne so mica sono un medico , mi hanno detto cosi' e io chiedo conferma ai guru ^_^

**vincenzo78** · 11-09-2008, 14:24:22

Originariamente Scritto da ci$co Visualizza Messaggio

e che ne so mica sono un medico , mi hanno detto cosi' e io chiedo conferma ai guru ^_^

Inzia con un pò di monoidrata e vedi come ti trovi. Riguardo ad appesantirti non sono d'accordo.

**Osian** · 11-09-2008, 19:01:38

Bhè caro ci$co,se con le pro della syform tutto questo non accadeva potrebbe dipendere da questo cambiamento anche se a mio parere le cyto sono altrettanto buone,ma a volte basta un ingrediente o meglio ancora un eccipiente a cui sei intollerante che può crearti di questi problemi,ti consiglio di staccare il tutto aspettare che sia terminata la "bufera" magari assumendo fermenti lattici o probiotici e riiniziare !!Buona guarigione!!