latte e whey post wo

***GIULIO*** · 11-09-2008, 16:20:31

Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio

mi avete convinto!

a quando sembra,quindi,potrei utilizzare le stesse whey del post wo per lo spuntino pre nanna purchè prese in acqua?

potrebbe essere la soluzione migliore anche in virtu' del valore biologico maggiore delle proteine a lento rilascio?

correggetemi se sbaglio

esattamente il contrario!

**giuseppe90** · 11-09-2008, 16:28:13

noooooooooooo,quindi cosa faccio???

***GIULIO*** · 11-09-2008, 16:29:13

Post workout con acqua
Pre nanna con latte

**giuseppe90** · 11-09-2008, 17:03:57

ok
ma pre nanna io vorrei utilizzare le whey,quindi per rallentarle le prendo con il latte?

***GIULIO*** · 11-09-2008, 17:05:23

Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio

ok
ma pre nanna io vorrei utilizzare le whey,quindi per rallentarle le prendo con il latte?

SI

***PrinceRiky*** · 11-09-2008, 17:12:36

ma il latte ha zuccheri..

piuttosto rallentalo con delle mandorle, dell'olio di lino...

***GIULIO*** · 11-09-2008, 17:15:13

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

ma il latte ha zuccheri..

piuttosto rallentalo con delle mandorle, dell'olio di lino...

Non dire altro ti prego o si impicca assalito dai dubbi che lo tormentano!

**Drakul** · 11-09-2008, 17:16:07

scusa giulio, non ho capito... per rallentare le whey devo usare l'acqua giusto?

***PrinceRiky*** · 11-09-2008, 17:40:32

Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio

scusa giulio, non ho capito... per rallentare le whey devo usare l'acqua giusto?

usa il tavernello come fai sempre

**Gymrat** · 11-09-2008, 18:12:15

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

usa il tavernello come fai sempre

**jackLO** · 11-09-2008, 18:21:00

ma dopo il WO prenderesti solo proteine con acqua?
quante proteine?

***yoh*** · 11-09-2008, 18:37:09

basta ot

***malfa81*** · 11-09-2008, 18:44:56

Originariamente Scritto da jackLO Visualizza Messaggio

ma dopo il WO prenderesti solo proteine con acqua?
quante proteine?

dipende dallo scopo e dalla reistenza insulinica di ognuno....

in genere in massa si assumono whey + crea + gluta + carbo ad IG elevato. poi puoi aggiungere qualche altro elemento, ma qeste sono la base direi (occorre comunque provare ciò che funziona sul singolo organismo!!)

io iniziarei con 30 g di pro, 40 di carbo, 10 gluta e 5 crea....poi in funzione di come reagisci proverei ad aumentare i carbo e poi gli altri.....

Ciao!!