latte e whey post wo

[giuseppe90]

Salve ragazzi,che ne pensate di prendere le whey con il latte nel post wo?

[Linux]

Salve ragazzi,che ne pensate di prendere le whey con il latte nel post wo?

scremato ovviamente, con meno grassi possibile, anche se con semplice acqua lo vedo + indicato (velocità di assimilazione)

[Shoulders]

meglio in acqua

[yoh]

meglio in acqua

[grandemino]

meglio in acqua x una più rapida assimilazione

[giuseppe90]

con il latte parzialmente scremato non vanno bene?
perchè dovrebbe rallentare l'assimilazione?

[Antoniome]

con il latte parzialmente scremato non vanno bene?
perchè dovrebbe rallentare l'assimilazione?

il latte in se si assimila lentamente

[Hughino]

post wo water!

[vincenzo78]

Acqua!!!!!!!

[yoh]

Credo che lo abbiamo convinto

[vincenzo78]

Credo che lo abbiamo convinto

Uno dei pochi argomenti su cui siamo tutti concordi.

[malfa81]

con il latte parzialmente scremato non vanno bene?
perchè dovrebbe rallentare l'assimilazione?

il lattosio è uno zucchero disaccaride a lento rilascio (IG=24)...la sua presenza altera la pronta assimilazione delle whey..le rallenta in breve.

D'altra parte se così non fosse berresti direttamente il latte scremato: ha i carbo e le proteine (da cui si ricavano le whey!!!)!!!



Ciao

[GIULIO]

il lattosio è uno zucchero disaccaride a lento rilascio (IG=24)...la sua presenza altera la pronta assimilazione delle whey..le rallenta in breve.

D'altra parte se così non fosse berresti direttamente il latte scremato: ha i carbo e le proteine (da cui si ricavano le whey!!!)!!!



Ciao

Sì va bhè, ma dovrebbe berne 2 litri!!!!

[giuseppe90]

mi avete convinto!

a quando sembra,quindi,potrei utilizzare le stesse whey del post wo per lo spuntino pre nanna purchè prese in acqua?

potrebbe essere la soluzione migliore anche in virtu' del valore biologico maggiore delle proteine a lento rilascio?

correggetemi se sbaglio

[Ioria86]

scremato ovviamente, con meno grassi possibile, anche se con semplice acqua lo vedo + indicato (velocità di assimilazione)

Secondo me potrebbe prenderle tranquillamente con il latte scremato in quanto molti studi indicano che assumere whey+caseine nel post-wo migliora l'anabolismo,quindi circa200ml di latte(quelli necessari nello shaker)nn possono che fargli bene,diversamente se è in def...