bcca,glutamina, arginina, creatina

[PrinceRiky]

ok ricapitolando avrei qst schema
MATIINA= gluta+crea+taur+argi 5+5+3+10
PRE W.O.= crea 3
POST W.O.=gluta+crea+taur+argi 5+5+5+10
PRENANNA= argi+gluta 3+5

ok le dosi sono altamente personali lo so bene...come argi avevo solamente usato AE2(facevo 6 pre e 6 post) e se prendo la l-argi in polvere che dosi faccio??
Inoltre come si fa il carico di crea Aiutami un po' con le dosi basilari dopodichè quandò potrò ti reppo per 6 mesi consecutivi

io la vedo così

[Ingegnere88]

me garba assai...per il carico di crea? La prima settimana non si deve saturare il muscolo ? (non sono molto pratico di monoidrata)

[PrinceRiky]

me garba assai...per il carico di crea? La prima settimana non si deve saturare il muscolo ? (non sono molto pratico di monoidrata)

certo la prima settimana la assumi a colazione, prima di pranzo (tamponata), prima dello spuntino (tamponata) e nei wo

cosi nei giorni off stai sui 15gr e nei giorni di wo stai sui 20-25


tuttoquesto x 4-6 giotni
poi ti attesti sui 5gr in off e 13 in wo per 2 mesi, poi stacchi un mese e riprendi

[Ingegnere88]

perfettissimo, a colazza niente tempone?

[PrinceRiky]

perfettissimo, a colazza niente tempone?

certo che tamponi

20-30min prima di colazione puoi usare tranquillamente il brioschi, cosi digerirai anche piu in fretta la tua colazione


se no appena sveglio uno shake da 10gr di whey e 10 di maltodestrine con dentro crea, gluta e taurina

[Ingegnere88]

post w.o invece senza tampone tanto c'è già il vitargo che fa la sua parte no?

[PrinceRiky]

post w.o invece senza tampone tanto c'è già il vitargo che fa la sua parte no?

ma io se hai voglia prenderei la crea da sola tamponata appena finito il wo cosi èentra in circolo e abbassi anche l'acido lattico ( enon è poco) poi dopo 10.15min tempo che sia sceso il pump (cioè il momento migliore) assumi il beverone

[YADO]

siete tutti convinti della validita di questi prodotti?

[Ingegnere88]

ok perfetto, grazie 1000!

P.S.
dovrei farti una statua per la pazienza, grazie davvero dei preziosi consigli

[PrinceRiky]

siete tutti convinti della validita di questi prodotti?

tu cosa consigli amico?

[PrinceRiky]

ok perfetto, grazie 1000!

P.S.
dovrei farti una statua per la pazienza, grazie davvero dei preziosi consigli

prego figurati

[YADO]

solo una domanda dettata da curiosita', per sapere se qualcuno che ha lasciato perdere l integrazione ha notato un calo fisico in termini di muscoli

[Ingegnere88]

naaa mica ti afflosci come una pianta senza acqua sotto il sole...a limite puoi avere dei cali ni termini di forza...

[PrinceRiky]

beh il muscolo è fatto di acqua e proteine

se cali le proteine, cali l'acqua, stacchi gli integratori che idratano.. perdi volume, questo è poco ma sicuro.

[YADO]

non ho detto cio che hai letto ma se cio ti e successo